跑完步怎么排酸1、按摩，第一天跑步之后，可以对腿部进行按摩，能促进血液循环，缓解肌肉紧绷感，促进排酸，从而缓解酸痛感。具体做法：按摩酸痛肌肉本身，沿着肌肉的走向进行按摩推按即可。运动完,回家用凉水泡脚好吗?用热水，不要凉水。跑步后，身体的毛孔都...