跑半程马拉松后晚上失眠怎么回事1、失眠并不会影响一个人参加半程马拉松的能力。跑步有时能帮助改善睡眠质量，然而失眠的存在并不直接决定是否可以跑步。如果一个人失眠状况严重，感到身体极度不适，那么他们应该避免进行剧烈的运动。在这种情况下，是否适合进行跑...