催乳师:解决新妈妈奶水不足的头号难题首先，要对自己有信心，因为真正因新妈妈原因导致奶水不足的只有1%。其次，按需喂奶，让宝宝多吮吸，能有效催奶。此外，多喝下奶汤，如猪蹄炖花生、鲫鱼猪骨汤等，多吃肉类、蔬菜和牛奶。还可以用热毛巾热敷乳房并按摩，刺激乳...