蛋白质十佳食物排行榜1、十大高蛋白食物排行榜豆腐；黄豆；蚕豆；猪皮；花生；鸡肉；鸡蛋；虾；鸭肉；猪瘦肉。一个蛋清有多少克蛋白一个鸡蛋白有5克左右蛋白质。根据有关数据统计，大约每100克的鸡蛋里含有13g左右的蛋白质，一般每个鸡蛋约50g左右，那...