胃不好坐月子吃什么好,夏天坐月子胃口不好?这样做让美食重新找回!
胃不好坐月子吃什么好,夏天坐月子胃口不好?这样做让美食重新找回!
在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
别急于恢复之前的饮食，慢慢来。少食多餐如果胃口不佳，试试每天吃5-6顿小餐，而不是传统的3餐。这样既能减轻胃部负担，又能确保身体得到所需营养。易消化的食物在产后的初期，尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、煮蔬菜等。它们既营养丰富又不会给胃造成太大负担。
坐月子期间，产妇的饮食至关重要。某些食物不仅有助于身体的恢复，还能预防异常情况。但你是否也遭遇过这样的困扰：坐月子时什么都不想吃？增加运动量坐月子期间，适当增加运动量，如下床活动，能够增加肠胃蠕动，让消化更顺畅。这样调整后，食欲都会逐渐恢复。调整饮食结构慢性胃炎等因素也可能导致你食欲不振。
莲藕：助消化、生乳莲藕营养丰富，清淡爽口，是帮助机体恢复的*蔬菜，能帮助消化，促使乳原分泌，有助于对宝宝的喂养。鸡蛋：补充蛋白质鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合新妈妈食用，但也不是吃得越多就越好，每天2个鸡蛋就足够了。
往锅中再加入适量的食盐鸡精进行调味，放入适量的香菜提香就可以出锅食用了。对于正在坐月子的宝妈来说，应当多吃一些清淡的食物，少吃油腻的食材。还有在炖汤的时候，要往汤中少加入一些食盐，随便加入一小点入味就可以了。以上我教你们的五道熬汤方法，你学会了吗？如果学会的话，就赶紧去试一下吧。
如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。产妇吃桂圆 龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。
首先是吃有营养、好消化的食物。虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言，是*的食物，有开胃的作用，体力不佳的产妇应该多吃。鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃。金针的铁含量是菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢，并有镇定的作用。
那么，如果产妇月子恢复得不好，吃什么食物养胃合适呢？鸡蛋鸡蛋是我国传统的产后保健食品，富含蛋白质、卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，易消化，非常适合产妇在坐月子期间食用。每天不必超过4～6个。
坐月子胃不好怎么办 饮食合理，学会搭配食材，产妇产后身体需要大量的营养，但是每天都是油腻的也会没有胃口，可以早餐食用小米粥等清淡有营养的食物，中餐吃鱼肉鸡肉等补充能量的食物，晚餐可以吃一些催奶的食物以及水果。
适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
等你的身体好些了再喂母乳，肠胃不好平时可以用一些中药来调理，中药的副作用会少一些。温馨提示产妇肠胃不好不要吃口味较重的食物，还有生冷的食物也要少吃，平时多喝些温开水，避免出现脱水的现象。等到肠胃好一些了，可以适当吃一些催乳的食物，比如牛奶、鱼和豆类等。
