跑步30公里用了3小时24分钟能跑全马吗?1、小时24分跑了30公里，完赛全马肯定是没问题的。按照国际上通过的算法，来预测的话，您的全马成绩是452左右，对应的配速是656。相信自己的训练，科学配速。特别是前面刚起跑，*不要跑快，严格压着配速跑...