篮球运动员如何进行力量训练?平卧推举：锻炼胸大肌，动作要领为仰卧凳上，哑铃置于肩部，上推哑铃至臂伸直。上斜推举：锻炼上胸肌，将凳面调到30～40度倾角。平卧飞鸟：锻炼胸部中间沟，动作要领为仰卧凳上，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃。仰卧直臂上拉：...