西安马拉松,跑马拉松有什么技巧呢?1、营养和水及时充足不要等到口渴时才去喝水。如果跑马拉松时口渴才去喝水，就证明你体内已经严重缺水了，所以需要做到每五公里就需要通过喝水保持体内肌能。喝水时候先将杯子握在手里，不要拿到水之后立马就开始喝。水太满不易...