跑步为什么一定要测心率马拉松比赛的心率多少合适1、跑步训练的效果取决于心率区间，这些区间对应着不同的能量消耗方式和训练目的。例如，高强度训练能有效提高*摄氧能力，而燃脂区间则在60%-70%的*心率。心率表的使用可以方便且准确地将跑步强度维持...