篮球力量体能训练方法篮球投篮的手腕力量训练一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。自己找个篮筐，投篮的时候，两腿绷直，不要弯曲，两臂举起来，保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。篮球训练和力量训练怎么安排1、发展下肢力量的练习，对少年篮球员主要...