篮球,SF的训练计划1、一。坚持每天长跑3000米。二。每天立定跳远50次。三。每天起跳投篮100次。原地投篮100次。四。每天负重（十公斤左右）下蹲50次。篮球训练班创业计划书1、篮球已经成为众多人喜爱的运动，因此本篮球馆的发展前景很大。（4...