坚持跑步四年,我收获的不只是瘦了三十斤1、你现在没效果，是因为你已经减了三十多斤了，容易的都减掉了，现在到了关键的阶段。你继续坚持下去就好，不需要加多圈数。马拉松可以代跑吗不可以。根据《田径竞赛规则》，对于替跑行为将按照相关规定对运动员处以取消参...