全民健身事业步入发展快车道,如何科学地跑马拉松?1、循序渐进，逐步提高有氧耐力能力不要急于求成，提高长距离跑的能力，简言之主要是提高心肺功能、以及身体相关器官长时间工作的能力。初级跑者不要把马拉松目标成绩订得太高。马拉松算什么,*足球,篮球名将每...