坐月子可以喝哪些粥山药粥原料：山药100克，粳米200克，红糖少量做法：山药切片，米淘净，二者一同煮粥，粥烂加少量红糖即可。功效：健脾补肺，固肾益精。很适合产妇食用，尤其脾胃虚弱者。枣桃粥原料：大枣15枚，核桃仁60克，糯米200克。做法：核...