如何缩小盆骨?1、产后收缩凯格尔骨盆运动如下：热身：进行凯格尔运动可以先从排尿训练开始，在排尿时可以试试看在排尿的过程中能否随意停止5次，找到这种中断排尿的感觉后，以后就不要在排尿过程练习，以免引发尿路感染。产后多久子宫能恢复正常,产后复查可以用社...