清淡早餐吃什么?清淡饮食在一日三餐中的搭配建议如下：早餐：-选一个鸡蛋，提供优质蛋白。-搭配全麦吐司片，增加饱腹感同时摄入全谷物。-饮一杯蔬果汁，促进消化，补充维生素。午餐：-选择鸡脯肉，低脂高蛋白。一周家常菜谱早餐：馒头，牛奶（或豆奶）...