减脂餐160:玉米藜麦鸡肉饼减脂餐：玉米藜麦鸡肉饼鸡胸肉打成泥，玉米煮熟，藜麦煮15分钟捞出，鸡肉藜麦葱花，加入1勺蚝油1勺料酒，半勺老抽，黑胡椒盐，加玉米粒，混合均匀，平底锅小火慢煎，2面金黄即可出锅。藜麦和什么煮比较好1、藜麦配黑米、大米煮...