嘿，泳友们！是不是觉得自由泳练了半天，手臂总像弹簧一样弹不上去，肘尖老是跟着打酱油？别急，提肘这个看似简单的小动作，可是让无数游泳新手头疼的“阿喀琉斯之踵”。今天就来一波干货，把提肘技巧盘活，让你的划水效率飙升到“我太厉害&...