很多人问，足球训练时间到底怎么安排？其实核心就像拼装一套好吃的“时间菜单”：把训练时间分成几个模块，每个模块有明确的时长和目标，别让时间像没头苍蝇乱飞。先把目标设清楚：你是业余爱好者想提升技术，还是学校队伍需要稳定的体能和配合？不同目...