同学们，今天带来一份专门为高中生打造的自由泳发力技巧解码。这个课程不是空洞的教程，而是从水感、动作分解到训练计划的一整套实操口诀，目的是让你在泳池里多一分稳定、少一分浪费。跟着镜头走，边练边记，水花少一点阻力，前进多一点信心。你准备好和我一起把自由泳的发力点拆...