防守在羽毛球里不是“躲在后面不动”，而是用灵活的脚步、聪明的站位和精准的拍面把对手的进攻拆解成练习素材。本文把防守打法的教学目标拆解成认知、技术、体能和心理四个维度，像拼图一样把完整的防守体系拼出来，让训练有条不紊、进步有迹可循。综合来...