今天就用一个问题开场：50米自由泳游到30秒，算快吗？如果你是在家门口的塑料泳池里练习，或者在校队训练中被要求破30秒，那么这话题就关系到每个人的“基准线”和你的目标轨迹。我们不是只看秒表，而是从技术、场景和训练强度这三条线，拼出来一个...