好了，小伙伴们，今天我们来聊聊那个让所有跑者既爱又怕的话题——马拉松配速！不管你是跑完第一公里还在努力扔出“我还很年轻”的姿态，还是已经习惯边跑边吃瓜群众的热闹，配速这个东西，真的可以让你的马拉松之路走得更顺畅、...