为什么蹲的时间长了会脚麻 (蹲久了脚麻)
为什么蹲的时间长了会脚麻 (蹲久了脚麻)
1、蹲厕所为什么会脚麻？末梢血液循环不畅所致上厕所下蹲时，血液流通不好，时间太长，足部供血不足，易引起麻木；一般下蹲使下肢处于紧张状态，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。
可以适当地将双腿伸直一下。腿麻主要是因为血液不通畅，伸直双腿就可以缓解血液不通畅的情况。可以隔一段时间就伸直一下双腿，这样腿麻的感觉就会快速消退。
蹲坑腿麻了快速恢复的办法：可通过拉伸和按摩下肢，症状很快恢复；但如果腿麻持续时间长，程度严重，需要去医院就医处理改善症状。
想要快速的改善过来，那么就要注意体内血液循环，可以适当地坐在椅子上休息一会儿，也可以适当地扶着墙，将腿翘起来，都可以很好的得到解决。
久蹲后腿脚麻木，大多数是血液流通不畅，能走动的患者多走几步就能缓解，如果不敢走的患者可以用双手从大腿根部向脚跟进行搓压按摩，这样能加速血液循环速度，帮助改善麻木的感觉。
应避免在卫生间玩手机，注意饮食的调整，少吃油腻的肉类，多吃香蕉等水果，减少蹲在马桶上的时间，防止腿部麻木。
蹲久了腿麻，且腿麻程度不太严重的，可以尝试通过局部拍打的方法来缓解，这样可以有效改善腿部的血液循环，还可以有效缓解腿部肌肉的紧迫感。操作很简单，主要是用手掌反拍的方式拍打腿麻的地方，直到腿麻的感觉好转。
蹲久了会脚麻解决方法：站起来的时候，腿发麻，然后你就双手往下甩。
蹲久了脚麻是怎么回事由于下蹲时血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。
应该是体位性低血压的可能。与起立过快有关系的。首先(1)合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒。(2)坚持适当的体育锻炼，增强体质，保证充分的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。
时间久了脚会很麻，猛的起来眼前一片黑晕乎乎的。主要原因是下蹲时下肢的血管受压迫使血液不容易流往下肢，下肢体就会缺血缺氧，长时间蹲着下肢处于紧张状态神经受到压迫，脚麻了有时也感受不到。
长时间处于蹲位会使下肢气机不畅、血瘀不行， 若此时突然站立，气血不能及时向上升发充养心神，就会表现为头晕。久蹲的压迫可导致下肢气血运行不畅，就会出现下肢和脚部麻木。
1、蹲坑结束后脚麻，想要缓解可以参考以上三个办法，分别是双手搓压按摩、热水袋热敷和多吃含铁食物。
2、有的时候由于长期的久蹲工作之后满满的站起来可以有效的缓解脚部出现发麻的症状，这样对人的身体健康也是比较好的，避免出现忽然摔倒的现象，平时应该有一个好的生活习惯，这样对人的健康比较好，避免出现脑供血不足的症状。
3、中医认为，麻木是气血运行不畅通的表现，血不能濡养肌肉四肢，出现麻木不仁，而适当活动就可以缓解，避免剧烈运动哦。
4、蹲坑时间长了，由于下肢血管持续受压，下肢血液循环不畅，造成肌肉组织和神经缺血缺氧，导致麻木感。这种情况下，起身后适当运动，打打腿，促进下肢血液循环，就可以缓解腿部麻木的症状。
5、脚麻，是直接压迫神经的症状。脚底刺痛，是因压迫血管后，代谢废物不能排出而积聚，刺激末梢神经的症状。“怎么科学有效地缓解”？？只能建议，不要蹲太久！！别无良法！因为只要你“蹲”，必然会压迫。
6、从而就会引起脚部麻木的现象发生。出现脚麻木的情况后，只需要起身站立，快速抖动一下双腿，即可有效的缓解腿脚麻的情况。夜晚注意用温水泡脚，这样可以有效的`缓解不适的症状。
