科比打篮球的高手教学视频全集,打篮球的时候怎么提高自己的防守能力
科比打篮球的高手教学视频全集,打篮球的时候怎么提高自己的防守能力
1、控卫吧，突第一个后假动作投篮，传球。若只有一名防守球员那就选着上篮。可以先练一下速度。
交叉步突破：- 动作方法：以右脚为中枢脚，两脚分开，膝盖微曲，保持低重心。突破时，左脚内侧用力蹬地，身体向右转，左肩下压，重心向前移动，左脚向右前方迈出，同时引球至右侧，然后中枢脚蹬地，身体迅速超越防守。- 动作要点：积极蹬跨，转体探肩保护球。
站好位置。防守时，要提前站好位置，比如看着对方持球想突破了，可以提前在禁区3秒区里站住，注意一定要站稳了，不能来回移动。然后对方撞倒就算对方的带球撞人了。2，保持好手型。防守时，双臂应该展开，两手手掌完全摊开，这样能增加防守的面积，给对方以震慑力。
第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。
很容易造成对方的进攻犯规。当然主动防守还是需要你多年的经验和智慧的。学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着你的话，那么你要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，你要有意识的去抢断的。三秒区防守。
1、练基本功，乔丹科比贾巴尔基德艾弗森马龙加起来专门给你出个教学视频给你看，你不练基本功也一点用都没有。看什么BB教学。随便找个视频 学好 投篮 各种基本运球 传球 滑步 折返跑 等等这些基本动作 之后 加上力量 爆发等身体素质练习 坚持反复练习 坚持下来你就能比 百分之70左右的人打的好。
2、对于菜鸟来说，不要觉得自己打得不好。当然，进了一两个球也不要太得意。想真正把球打好，就去那种扔球的球场，练球，看看网上的篮球教学。从基本功开始，循序渐进。平时也要多打打野球，看看比赛什么的。如果你在场上有合适的机会，不要不敢打，自己锻炼自己。
3、首要的就是培养小孩子玩篮球的兴趣，可以陪孩子有玩玩篮球，引起孩子对篮球的兴趣，然后可以尝试报名初级的篮球班，让孩子能够正确的学习篮球，但是不要太在意结果，最初的时候培养兴趣才是最重要的，只要兴趣有了，再多加练习，都会有进步的。
