马拉松比赛运动员的心率,运动员脉搏多少
马拉松比赛运动员的心率,运动员脉搏多少
运动员的心率通常偏低，经常维持在每分钟50次左右。 从事体育运动、重体力劳动或具有体育爱好的人，其基础心率往往较低，大约在每分钟50次左右。 正常人的心率范围在每分钟60到100次，低于60次属于心动过缓，而高于100次则被视为心动过速。 要改善心率，方法之一是参与适量运动。
运动员安静状态下脉搏一分钟跳四十到五十次，运动时一分钟跳一百到一百五十次。成年人的脉搏在安静时为六十到八十次每分钟，体力活动或情绪激动时，脉搏可暂时增快，发烧时脉搏也增快。一般是体温每升高一摄氏度，脉搏就增加十到二十次。贫血、剧痛、甲状腺机能亢进的病人，虽不发烧，脉搏也很快。
在安静的环境里，一般运动员在每分钟脉搏的次数在1分钟50至60次，*运动员1分钟可以达到40到50次，正常人的脉搏和心跳是一致的。正常成人为60到100次/分，常为每分钟70－80次。
正常成年人安静状态下，正常的心跳范围为60-100次/分钟，低于60次/分，属于窦性心动过缓，高于100次/分，属于窦性心动过速。一般运动员、重体力劳动者也会出现心率小于60次/分的情况，但这是一种正常现象。活动时，小孩、幼儿会出现心率大于100次/分钟的情况，也是属于正常情况。
我们普通人最理想的脉搏是每分钟60-75次，也就说明大部分都是健康的。不过耐力项目运动员和我们就有很大不同，*秀的马拉松运动员每分钟跳28次-35次，快和大象的心率一样慢了。这是因为运动员经过长期的极限训练，心脏要比常人的心脏大一倍，储备能力也会更强。
次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。窦性心动徐缓同训练程度、运动项目和运动年限有关，运动年限越长，训练程度愈高，这种现象也越明显。耐力训练和长距离跑、马拉松、自行车等运动员窦性心动徐缓现象更明显。成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60～100次。
长跑心率多少算正常 长跑属于有氧减脂肪匀速跑，所以心率在130次左右算正常。 热身准备活动 50%-60%*心率。正常成人大约就是100次左右。 有氧减脂肪匀速跑 ，60-70%*心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。 快速跑、变速跑或间歇跑，70-85%*心率，大约是150次/分钟。
长跑运动员的心跳次数受运动员自身身体条件、运动强度、运动年限决定。一般长跑运动员平时安静时的正常心跳应为每分钟低于60次。有些运动员的正常心跳可减慢到每分钟36—40次。
跑步时心率过高可能会对心脏产生不利影响。当心率超过每分钟180次时，心脏的负担增加，冠状动脉供血减少，可能导致心脏血液供应不足。长期心率过快可能损伤心肌，增加扩张型心肌病风险。因此，运动时应避免心率过高，一个简单的指导原则是将跑步时的心率控制在170减去个人年龄。
心率在170次/min-180次/min之间 是不同距离间歇跑的指标心率，它主要提高脏血容量，有助于心肺功能的提高与发展。心率在180次/min以上 是*限度发展在氧供应不足条件下的工作能力，主要发展三磷酸腺甘和磷酸肌酸的无氧代谢能力。
正常成年人安静状态下，正常的心跳范围为60-100次/分钟，低于60次/分，属于窦性心动过缓，高于100次/分，属于窦性心动过速。一般运动员、重体力劳动者也会出现心率小于60次/分的情况，但这是一种正常现象。活动时，小孩、幼儿会出现心率大于100次/分钟的情况，也是属于正常情况。
对于运动员来说，窦性心动次数常常达到60次/分以下，有的可达到40次/分左右，如马拉松运动员、长跑运动员。
运动员的心率较普通成人偏慢，一般心率可低于每分钟60次。运动员经常进行高强度体育锻炼，心脏发达，运动员们心脏每次心脏搏动泵出的血液量相对增多（每搏输出量增多），所以相对于一般人，运动员们在静态下不必要搏动那么频繁，心率降低。
运动前，一分钟的心跳约为70次，呼吸约为15-20次，如果快速跑了5分钟，那么心跳会上升到大约1分钟120左右，而呼吸次数会增加到每分钟40-50次左右。
运动员心率在60-100次/分是正常的，有的运动员安静时心率可低于60次/分，但不会低于50次/分，不能机械的看待心率数据，还是要结合症状的。如果心率低于60次/分，没有头晕、乏力，且脉搏有力，也是正常的，如果心率低于60次/分，伴有头晕、乏力，说明大脑供血不足。
运动员安静状态下脉搏一分钟跳四十到五十次，运动时一分钟跳一百到一百五十次。成年人的脉搏在安静时为六十到八十次每分钟，体力活动或情绪激动时，脉搏可暂时增快，发烧时脉搏也增快。一般是体温每升高一摄氏度，脉搏就增加十到二十次。贫血、剧痛、甲状腺机能亢进的病人，虽不发烧，脉搏也很快。
正常成年人安静状态下，正常的心跳范围为60-100次/分钟，低于60次/分，属于窦性心动过缓，高于100次/分，属于窦性心动过速。一般运动员、重体力劳动者也会出现心率小于60次/分的情况，但这是一种正常现象。活动时，小孩、幼儿会出现心率大于100次/分钟的情况，也是属于正常情况。
1、我们普通人最理想的脉搏是每分钟60-75次，也就说明大部分都是健康的。不过耐力项目运动员和我们就有很大不同，*秀的马拉松运动员每分钟跳28次-35次，快和大象的心率一样慢了。这是因为运动员经过长期的极限训练，心脏要比常人的心脏大一倍，储备能力也会更强。
2、我国*男性和女性运动员的平均静息心率分别为595次/分和502次/分，*心率均为37次/分，窦性心动过缓发生率为529%。从事不同项目的运动员，其心动过缓发生率不同，其中，举重运动员的心动过缓发生率*，仅为122%。
3、早晚、运动后量脉搏：跳动规律跟次数一样重要 每分钟跳六十到一百下的心脏，每天平均要持续跳上十万次左右，才能把提供氧气及营养素的血液，顺利送到全身器官及组织。但要怎么知道心脏跳得好不好？规不规则？最简单、有效的方式，就是直接测量手腕桡动脉的脉搏。
4、一般为每分钟50-70次，而在三岁以下的儿童中，脉搏则较快，一般为每分钟120-160次，正常成年人的脉搏在安静时为每分钟60-100次 运动时的脉搏较快。正常成年人的脉搏可以达到每分钟100次以上。睡眠时，脉搏比休息时慢。正常成年人的睡眠脉搏可以维持在每分钟50-70次。
5、秒大概32~37下，主要看运动员自身的身体情况，肺活量好（大）的人，心跳相对就慢，肺活量小的人心跳就会急促。
