考试前吃什么好,考试前一日三餐吃什么*
考试前吃什么好,考试前一日三餐吃什么*
鸡蛋 人们在考试前都喜欢吃两个鸡蛋，来象征好运。鸡蛋本身圆圆滚滚，代表着考试圆满。另外鸡蛋还寓意着新生，高考对于每一个考生来说也正是如此，此后将开启一段新的人生。借着鸡蛋，“孵化”出一个好的开始。红烧鲤鱼 鲤鱼因为“鲤鱼跃龙门”的典故，象征着大吉大利，成为考生必吃的经典菜。
早餐：牛奶、三明治、鸡蛋；午餐：红豆饭、菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨；晚餐：三鲜馅饺子、凉拌黄瓜。早餐：牛奶、全麦面包、苹果；午餐：米饭、红烧鱼、清炒上海青、紫菜虾皮汤；晚餐：冬瓜玉米排骨汤、米饭、山药炒木耳。
高考考生一日三餐食谱参考如下：早餐 红薯粥、油煎馅饼、花生什锦。玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐。火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜。大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁。百合粥、炒面、什锦蛋丁。牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋。银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝。
早餐：牛奶230ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。
高考期间吃什么寓意吉利：橙子、柿子、桔子、火龙果和苹果。 橙子：寓意心想事成。给高考的学生送橙子，象征着祝愿他们金榜题名，取得好成绩。同时，橙子在冬季食用不易上火，其鲜甜可口也深受喜爱。 柿子：寓意事事如意。携带柿子或柿饼，象征着吉祥和幸福。 桔子：寓意大吉大利。
吃一根油条，加两个鸡蛋，寓意考100分。状元水饺，寓意中状元。“状元水饺”源于山东青岛，是高考备考生必吃的吉祥意头菜。喝粥，万事粥全，高考这两天对考生来说不仅消耗体力，而且也很消耗脑力，这时来一碗红豆薏米粥补充好能量，奋战高考，这款粥是专门应对清晨有点忙乱的考生。
红烧鲤鱼：鲤鱼，象征着大吉大利（鲤），又因为“鲤鱼跃龙门”的典故，成为考生必吃的经典菜。什锦粥：粥清淡营养、易于消化，作为安全系数*的考生饭，什锦粥粘稠的口感，与独占（粘）鳌（熬）头的寓意不谋而合。
桔子是一种最常见的水果，基本水果摊都有卖，高考时带上一点，象征着吉利、幸福槐铅，也是不错的选择。火龙果：红红火火 火龙果象征着红红火火，寓意极好，而且火龙果的肉质细腻，水分充足，能预防便秘，维生素含量高，也是居家必备的果品。
1、粽子或糕点 因为“糕”、“粽”分别与“高”、“中”谐音，有“高中状元”之寓意，吃下它保佑考生“中中中”！吃“粽”必“高中”、“全中”，“粽子馅多料足”就好比“肚子里真才实学”，“生粽子煮熟了”寓意“考试顺利，圆满结束”。
2、比赛前一小时可进食高带白易消化的食物。如鸡蛋，牛奶，瘦肉，面包等类的食物。注意食物要新鲜。跑步之前的一晚要吃些富含碳水化合物的食材，比如杂粮米饭这类的食物。第二天早上的早餐也非常重要，也适量吃些谷类食物，饮食要注意清淡，不要太油腻。适量补充些蔬菜和水果。
3、家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食，补充碳水化合物，保证脑力劳动的能量充足。要增加蔬菜、水果的摄入。有条件的家庭，可以鲜榨西红柿、草莓、黄瓜等水果汁，对胃口不好的孩子，开胃效果比较好。
考试前吃这些东西寓意好：红烧鲤鱼。鲤鱼，象征着大吉大利（鲤），又因为“鲤鱼跃龙门”的典故，成为考生必吃的经典菜。什锦粥。粥清淡营养、易于消化，作为安全系数*的考生饭，什锦粥粘稠的口感，与独占（粘）鳌（熬）头的寓意不谋而合。必胜客。
金榜“蹄”名：谐音取猪蹄的蹄字，猪蹄富有较多营养，而且口感特别软弹，是很适合补充身体力量的食材。希望考生们吃了猪蹄以后，能够荣登榜首，一举得中。“鱼”跃“龙”门：每年高考都是千军万马过独木桥，就好像每年千万的鲤鱼需要越过“龙门”，才能成为继续前进的锦鲤一样。
吃橘子：橘子含有丰富水分和维生素，寓意着思维活跃、头脑清晰，有助于考生在考试中发挥出色。 什锦粥：什锦粥汇聚多种食材，象征着考生能够综合运用所学知识，全面提升解题能力。 苹果：苹果寓意平安，寓意考生在考试中平稳发挥，取得优异成绩。
鸡蛋 人们在考试前都喜欢吃两个鸡蛋，来象征好运。鸡蛋本身圆圆滚滚，代表着考试圆满。另外鸡蛋还寓意着新生，高考对于每一个考生来说也正是如此，此后将开启一段新的人生。借着鸡蛋，“孵化”出一个好的开始。红烧鲤鱼 鲤鱼因为“鲤鱼跃龙门”的典故，象征着大吉大利，成为考生必吃的经典菜。
红烧鲤鱼 鲤鱼，象征着大吉大利（鲤），又因为“鲤鱼跃龙门”的典故，成为考生必吃的经典菜！什锦粥 粥清淡营养、易于消化，作为安全系数*的考生饭，什锦粥粘稠的口感，与独占（粘）鳌（熬）头的寓意不谋而合。
测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。考试装备。考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。
体育考试不同于其他科目，需要现场进行，因此在考试前要做好各项准备工作。包括穿着舒适的衣服和鞋子、携带饮用水、合理饮食、保证良好的睡眠质量等。这些都能够帮助学生更好地发挥自己的实力，避免受到外界环境的影响。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。需多吃果蔬 考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。
专家解考试饮食的总体原则，可以归纳为以下三个主题：把握安全，保持思维能力，保证夜间良好睡眠。考试前或考试中的饮食关键是：首先，要注意饮食卫生，避免任何形式的食物中毒。*父母亲自选购食物制作三餐。
中考体育前饮食 必备牛奶、鸡蛋（煎鸡蛋不宜），并适当吃清淡些。家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。
使自己在体育中考时得以正常或更好地的发挥。
