坐月子吃什么清湿热,月子哺乳期上火了吃什么降火最快
坐月子吃什么清湿热,月子哺乳期上火了吃什么降火最快
1、莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。
1、芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。
2、白菜可以清热除烦，利大小便。芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。
3、产后妈妈饮食应当以清淡为主，不要吃辣炸油腻食物，也不要吃刺激性东西，如辣椒、辛辣的调味料等。少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。
4、哺乳期上火的女性很适合喝梨水，如果母亲上火，宝宝喝了母亲的母乳，也会出现上火的症状，但处于哺乳期的女性不能通过药物的方法祛火，所以此时如果能喝上一点梨水，去火的效果非常好，如果小宝宝上火了，也可以给宝宝喝一点梨水。
5、产妇在月子里有感冒轻微的话，可以口服板蓝根颗粒的，其次多喝水，少吃生冷及辛辣刺激性食物。哺乳期上火喉咙痛连着耳朵痛怎么办？上火的治疗上火大多是细菌性感染导致的发炎，妈妈可以口服消炎药治疗，避免上火导致的病情加重。
6、哺乳期的女性容易出现上火的问题，而金银花具有下火的功效，因此，金银花可以在哺乳期喝。不过哺乳妈妈是不宜喝茶的，因此，*不要把金银花和茶叶放在一起喝。
南瓜薏米粥 材料 米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根 调味料 高汤4杯，盐半小匙 做法 材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。
功效：这款早餐是多纤维、低热量的，味噌是日本家常大豆类酱料，含有丰富蛋白质、低脂肪，非常适合产妇恢复身体食用。酸奶南瓜蓉 原料：南瓜200，原味酸奶100克（稍浓稠的），葡萄干适量。
推荐食谱四：芦笋炒鸡柳 食材：芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油少许、盐适量、糖少许、鸡精少许。做法：鸡胸肉洗净，切成条，装入碗中放入，盐、料酒、少许淀粉拌匀备用。
下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
*催乳汤：章鱼猪手汤（产后四天无奶者用）。木瓜茶：奶水稀少者用（生产三天后用）。1养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。
月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
茼蒿中富含维生素、钠、钾、铁等多种物质，能够提高食欲、补充营养、宽中理气、消食开胃，还可以增加哺乳期妈妈和宝宝的抵抗力，消除宝妈产后水肿等，营养价值很高。且茼蒿无副作用，因此，哺乳期可以吃茼蒿。
茼蒿是一种天然的蔬菜，它不仅口感清香，更有养心安神、润肺补肝的神奇功效。
茼蒿菜是一种绿油油的蔬菜，不仅美味可口，而且营养价值丰富。对于正在坐月子的产妇来说，饮食是至关重要的。茼蒿菜不仅不会导致回奶，而且含有大量水分、蛋白质、维生素和其他营养物质，有助于促进肠胃食物消化。
茼蒿是一种美味可口、营养丰富的绿色蔬菜，不仅在日常餐桌上备受欢迎，而且对准妈妈和宝宝的健康也有很多好处。本文将为准妈妈们介绍茼蒿的营养价值和注意事项，帮助准妈妈们更好地享用这个健康小能手。
