1、如果适当吃一些山楂,可以增进食欲,帮助消化,增加食欲,有利于身体恢复,喂养宝宝。此外,山楂具有散瘀活血的作用,能排出子宫内的淤血,缓解腹痛。产妇吃桂圆 龙眼,又名龙眼,是一种营养极其丰富的水果。
1、下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
2、麻油鸡:以米酒精华水(月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。甜糯米粥:每日一碗。红豆汤:每日一碗。油饭:每日一碗。鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗。
3、早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。晚餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐:素炖品一碗。
1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300cc。麻油炒猪肝2份,用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。甜糯米粥:每日两碗。红豆汤:每日两碗。
2、一般在产后的第一 周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉 末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜 一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子 、猕猴桃等水果也有开胃的作用.,值得推 荐。
3、月子餐1-30天食谱如下: 前三天:生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。
4、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物,推荐食物为:猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
5、推荐菜式:比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。产后第三周宝宝长到半个月以后,胃容量增长了不少,吃奶量与时间逐渐建立起规律。
6、顺产后,月子期是身体恢复的关键时刻,而饮食在其中扮演着不可或缺的角色。