奥运会羽毛球脚筋断了〖脚后跟筋疼是怎么回事〗
奥运会羽毛球脚筋断了〖脚后跟筋疼是怎么回事〗
天哪！我没想到会这样！今天由我来给大家分享一些关于奥运会羽毛球脚筋断了〖脚后跟筋疼是怎么回事〗方面的知识吧、
1、脚后跟大筋出现疼痛，常见原因和处理 *** 如下：外伤：外伤病史比较明确，局部会有破损，甚至发生跟腱撕裂，患者走路时无法完成踝关节的屈伸活动，通过核磁共振能够进一步确认，如果为外伤引起的跟腱撕裂，患者一般需要进行手术治疗。
2、脚后跟上面的筋疼一般指的是跟腱处的疼痛，引起跟腱处疼痛的具体原因，是由于各种原因所造成的跟腱炎或者跟骨和跟腱之间的滑囊炎等。对症治疗措施一般包括以下几项：应该限制踝关节的背伸和跖屈活动，以减少对跟腱的 *** 、牵拉等，从而减轻局部症状。
3、脚后跟上面的筋疼怎么治疗要根据原因而定，主要见于以下几种情况：跟腱炎：脚后跟上面的筋疼以跟腱炎多见，多是由于行走过急、走路过多引起的跟腱疼痛，出现轻度肿胀。当足部做跖屈和背伸活动时，出现的牵拉感而导致的疼痛。
4、跟腱滑囊炎：这也是一种常见的导致脚后跟上面筋疼痛的原因，通常伴有压痛感。跟腱损伤：跟腱受到损伤，如拉伤或撕裂，同样会引起脚后跟上面的筋疼痛。腰椎间盘突出：当腰椎管内神经根受压时，也可能引发脚后跟上面的筋疼痛，这种情况通常与腰椎问题相关。
手术后1-2天：-继续休息：继续多卧床休息。-冷敷与康复：每天定时用冰袋冷敷手术部位，进行侧抬腿、直抬腿、后抬腿及脚趾活动训练，防止大腿肌肉萎缩，保持足趾灵活性。手术后第3-4天：-换药：进行一次换药，防止感染。-肌力训练：进行大腿肌肉肌力训练，如绷紧、放松大腿肌肉，进行静态肌力训练。
跟腱断裂的康复训练主要分为以下三个阶段：早期阶段：肌肉及肌力训练：对手术相邻关节的肌肉进行训练，以及进行全身的有氧训练，以防止邻近关节肌肉萎缩。支具固定：使用支具固定，以防止跟腱挛缩，维持术后的疗效。加强肌肉泵作用：加强踝关节周围肌肉泵的作用，有助于防止深静脉血栓的形成。
术后初期康复：抬高患肢：以利于消肿，减少术后疼痛和不适。禁止踝部背伸活动：在固定期间，避免进行可能牵拉跟腱的背伸活动，以保护手术部位。固定期间的活动：膝关节活动：进行膝关节的屈伸活动，以维持关节灵活性。足趾活动：主动活动足趾，促进血液循环，减少肿胀。
跟腱断裂修复术后的康复治疗方案如下：初期康复石膏固定：术后需进行为期6周的石膏固定，以确保跟腱得到充分的保护和愈合。被动活动：在石膏固定期间，可进行踝关节的被动活动，以促进血液循环，防止关节僵硬。中期康复去除石膏：6周后去除石膏，开始逐步进行康复训练。
急性跟腱断裂后的保守治疗方式如下：初期石膏固定与康复锻炼石膏固定：在初期，需要对患处进行石膏固定，以稳定跟腱并促进其愈合。活动足指：在石膏固定期间，应活动足指，以促进血液循环，防止肿胀。抬高下肢锻炼：每天尽可能多的抬高下肢进行力量锻炼，以减轻肌肉萎缩，并可持拐下地行走。
蹬自行车练习延长为20分钟，轻柔 *** 以松解跟腱和腱外膜的粘连，可做理疗减轻局部肿胀和过度瘢痕形成。加强锻炼：第612周加强抗阻力锻炼，进行上下台阶练习和短距离步行练习。牵拉与跑跳练习：第12周后练习跟腱牵拉训练，逐渐开始跑跳练习。
跟腱断裂手术后的康复训练教程及护理治疗 *** 如下：手术后初期用药与固定：手术后需首先用药，并用长石膏从脚部固定到大腿膝盖处，膝盖处屈膝60°~70°，踝关节成中度跖屈位，脚尖向下压。休息与活动：主要卧床休息，减少下地活动。如需下地，需拄拐且患肢不着地，站立时间不超过10分钟。
手术治疗患者康复：初期固定与活动：手术后用短腿石膏或夹板固定踝关节于轻度跖屈位。第3天起，每天去除固定3次，并轻柔地进行跖屈背伸踝关节25次。伤口愈合与活动增加：第2周伤口愈合良好后进行拆线，除跖屈背伸外，增加练习踝关节内外翻和环绕运动。第3周逐渐开始部分负重练习，并继续以前的活动练习。
在进行以上训练的基础上，我们每天把石膏取下来，用热水或者中药进行泡脚，更好是用桶泡，能够泡到跟腱部位，这样能够活血化瘀消肿，然后泡完后对跟腱部位进行 *** ，并适当的活动下脚踝，但是角度要控制好，脚背和脚尖适当的向上抬一抬，甚至要用手向上扳一扳，这时跟腱基本已经长好，可以慢慢的进行恢复。
跟腱断裂缝合术后康复方案如下：术后0－4周手术当天：麻醉消退后，开始活动足趾；尝试收缩股四头肌，即大腿肌肉绷劲及放松，每日大于500次。术后1天：用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾，不可引起踝关节活动，5次/组，1组/小时；继续并加强股四头肌等长练习。
经皮微创跟腱断裂手术后的康复训练计划如下：术后128天长腿石膏托/支具固定：膝关节需固定于屈膝2025度，确保跟腱在无张力状态下愈合。扶拐下地活动：在石膏托/支具的保护下，适当进行下地活动。
跟腱断裂术后的康复 *** 主要包括以下几个阶段，应在手术医生的指导下进行：初期保护阶段：穿固定靴加拐杖：在术后初期，患者需要在保护下负重，穿固定靴并使用拐杖来辅助行走，以减少对跟腱的压力。避免过度活动：此阶段应避免被动关节活动和过度牵伸，以防愈合中的跟腱被拉伤或再次断裂。
正确发力：在进行跳起、前跃及落地等动作时，应采用稍抬高足跟压下足尖的方式来发力。这种方式能减少跟腱的发力间距，降低肌张力，并增大其他相关肌群的承力协同作用，从而有效避免跟腱因过度负荷而受伤。合理落地：起跳过程中保持膝盖微曲，以减少落地时对跟腱的冲击力。
加强运动前热身：运动前进行充分的热身活动，可以有效减少跟腱受伤的风险。合理安排运动强度：避免长时间、高强度的运动，合理安排运动时间和强度，以减少跟腱的负荷。及时就医：如果出现跟腱疼痛、肿胀等症状，应及时就医，以免延误诊断和治疗。
预防 *** 如下：提高对跟腱撕裂损伤的了解和认知。赛前一定要热身，同时要牵伸小腿肌群注重柔韧性练习。系统性的柔韧性练习可以增加关节囊周围肌腱和肌肉的延展性，从而使关节运动幅度增大。加强肌力训练。
为了防止跟腱受伤我们应该在打篮球之前或者是做一些其他的剧烈运动之前穿上一双高帮的鞋，而且鞋子一定要舒适合脚，不能大了，因为一旦鞋子大了那就会很容易在落地的时候重心不稳，受伤也是分分钟的事。
如何预防跟腱受伤切忌心血来潮，突然剧烈运动跟腱断裂，完全可预防。运动前，至少做20分钟的热身活动，把各关节、韧带活动开，让小腿肌肉和跟腱放松，以便将身体调节到最适宜的状态，增加协调性；运动一定要循序渐进，慢慢加量。平时可经常做一些小负荷腿部运动，如纵跳、拉伸等，锻炼跟腱的承受能力。
根据跟腱断裂的时间，可以将其分为急性断裂、亚急性断裂和陈旧性断裂。一般来说，受伤3周以内的跟腱断裂为急性断裂。受伤3-4周的跟腱断裂为亚急性断裂。而跟腱断裂后4-6周如果没有得到治疗，就可以被称为陈旧性跟腱断裂（图1）。
陈旧性跟腱断裂：若腱的缺损较多，可将腱瓣嵌接远端的断腱中，腱瓣折成索条状。术后治疗方案：术后长腿石膏固定，满4周后改为短腿石膏托。第6周开始每日在床上去石膏托练习踝的主动伸屈活动。第8周起配3cm高10层厚的鞋垫下地走路，每3天减一层，一个月减完，恢复正常行走。
跟腱断裂是指跟腱这一人体最强大的肌腱发生断裂，是体育运动中常见的损伤。治疗跟腱断裂的 *** 主要分为手术治疗和保守治疗。跟腱断裂的具体情况：急性跟腱断裂：受伤时突然感到跟腱部疼痛，有被打击感，随即足踝失力不能提踵或行走困难。陈旧性跟腱断裂：如果功能受限，一般距受伤时间已超过3个月。
如果是陈旧性跟腱完全性断裂，直接手术缝合比较困难。由于小腿三头肌处于松弛而发生挛缩，很难直接缝合跟腱，需要采用成形术修复跟腱。
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