120公里开车要多久(马拉松全程跑完多久可以开车)
120公里开车要多久(马拉松全程跑完多久可以开车)
1、高速开车120公里要一个多小时，普通城市道路需要两个多小时。120km开车的话市区道路大概需要两个小时左右，因为市区道路和国道路口比较多红绿灯也相应的比较多，按限速60公里算的话最少都是需要两个小时以上。
公里的车程大概需要9小时。120公里的转速通常在2500-3500转之间，根据车的种类而有所不同。车速和转速主要取决于变速器的变速比，变速器为5档时，转速大致为4000转达到车速120；变速器为6档时，转速为3000转达到车速120；变速器为7档时，转速为3000转，已经突破车速120。
半程马拉松的路程长度是20975公里，或11英里。2010年02月21日，厄立特里亚*田径运动员泽森内·塔德塞，在葡萄牙里斯本创造了半程马拉松世界纪录：58分23秒。2018年5月14日，国际田联官网发布消息，批准了女子半程马拉松的世界纪录。
米=50公里=100里地。标准的操场跑道一圈是400米 那么50000米就是125圈。田径比赛中也有50公里竞走赛 马拉松比赛的全长是4195公里=42195米。
骑马50公里要1小时42分47秒。50公里1小时42分47秒。直接用平均速度折算，4195公里用时=1小时26分44秒。
最*的运动员，4195公里的成绩是2小时10分钟以内，平均一小时大概就是20公里。马拉松全程是4195公里，马拉松一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程。马拉松的来源。
1、不要立即进行拉伸：刚跑完马拉松后，肌肉已经非常疲劳，立即进行拉伸可能会导致肌肉痉挛和受伤。建议跑完后步行约10分钟，让肌肉逐渐放松。 赛后的降温工作至关重要：根据不同的地理环境，可以尝试放松慢跑或步行约10分钟来降温。
2、恢复性慢跑：运动后的首要任务是放松。进行约10分钟的恢复性慢跑或步行，有助于促进血液循环和肌肉放松。 拉伸：马拉松结束后，肌肉处于紧张状态。进行缓慢的拉伸动作，可以刺激神经感受器，从而放松肌肉，缓解酸痛。 冷热交替敷：拉伸后，可以通过冰敷或交替使用冷热敷来进一步恢复。
3、马拉松赛后恢复的常见方法有慢跑或步行、避免立即拉伸、冰敷和按摩疼痛部位、补充电解质和水分、冷水冲刷和热水淋浴、小睡、步行促进血液循环、睡前静态拉伸和使用泡沫轴等等。慢跑或步行 完赛后继续放松慢跑，或者步行10分钟左右。这种积极性恢复能避免引发“重力性休克”。
4、以下是一些建议：慢跑或步行放松：在跑步后进行轻度的慢跑或步行，帮助肌肉放松和循环恢复正常。全身拉伸：进行全身拉伸，特别是大腿、小腿和臀部的肌肉，有助于减少肌肉疼痛和僵硬感。补充水分和电解质：马拉松过程中会流失大量的水分和电解质，所以需要及时补充。可以喝一些含有电解质的运动饮料。
