台湾跑马拉松的漂亮女明星,38岁的张钧甯坚持跑步13年,她分享了哪些跑步经验?
台湾跑马拉松的漂亮女明星,38岁的张钧甯坚持跑步13年,她分享了哪些跑步经验?
1、张钧甯应该算得上娱乐圈里的励志女神了，她不是走流量路线，应该算二线女星。1982年出生的张钧甯，今年已经38岁了，被催婚时她会开玩笑说：“他应该只是搭公车来的路上坐错站，绕一圈会回来找我的。”父母给她起名“钧甯”，“钧”字代表“千军鼎立”，“甯”字代表“心灵平静”。
作为一个跑步多年的老手，张钧甯为大家分享了5点跑步经验。跑后不要立即休息，要做拉筋动作。跑步可以，但有很多爱美的女性朋友担心，会不会跑成男人婆，跑出了一双大粗腿。对此，张钧甯说过，跑步之后是需要花上一段时间进行拉筋恢复的。
保养自己的身体是一门学问，在这一期节目里不单看到张钧甯在跑步机上挥汗如雨，她还偶尔的进行拳击，当然只是打沙包以及踢沙包，身为演员难免会有一些压力，而适当的发泄会让自己的心情愉悦起来，除此之外张钧甯能够坚持练习瑜伽，也有利于磨练心性锻炼意志。
张钧甯出生于书香门第世家，再加上她是一位女明星，大家都会认为她的冻龄是靠金钱去包装的，或者是通过砸钱去美容院等地方打玻尿酸等行为来保持自己的胶原蛋白的 其实并不是，对于张钧甯来说，健身就是她保持冻龄的奥秘，也是她长此以来每天坚持的事情。
所以说张钧甯可以交到陈意涵这样的好朋友也是命中必定的缘分。现往常的张钧甯也照旧活泼在荧幕上，演了很多经典的作品中都有她精彩的表现，而且她的长相也是由于本人经常健身的缘由，显得非常安康，气质也*，希望可以不断坚持下去。
张钧甯是一个跑步狂人，不管去到哪个城市，她都会坚持跑步，在跑步中领略每个城市不同的风景。张钧甯说37岁的她已经坚持跑步11年了，风雨不改，在一期的综艺节目中，节目组邀请到了张钧甯，节目中全程素颜的张钧甯皮肤状态超好，身形也保持得非常好，瞬间*了同期的其他女嘉宾。
坚持跑步13年 张钧甯今年38岁，她是从25岁时开始早起跑步的，这一坚持便坚持了13年。无论去哪个国家，哪个城市，做什么节目，她必带的装备就是她的跑衣和跑鞋。在别人还呼呼大睡的时候，她已经通过跑步认识了这座城市，13年来风雨无阻从不间断。13年，这是一个多么*的数字。
1、陈意涵（Ivy Chen），1982年11月12日出生于台湾省新北市，华语影视女演员。2006年，她因主演银幕处女作《单车上路》而正式出道。2007年，凭借励志剧《奋斗》被更多内地观众认识。2009年，因主演警匪剧《痞子英雄》而获得韩国首尔国际电视剧奖*女演员提名。
2、陈意涵，台湾女艺人。早期曾被娱乐节目《我猜我猜我猜猜猜》相中，参加“漫画美少女”选拔单元。后来有演艺圈的人找上门，她因此正式入行，拍了两部电影《单车上路》、《刺青》之后，接连拍摄台湾偶像剧《我要变成硬柿子》；还到大陆拍了名导赵宝刚导演的《奋斗》。
3、陈意涵，1997年出生于福建省。父母经商，家境殷实。父亲为了陈意涵在娱乐圈打拼特意创办了公司爱菲儿影业，（爱菲儿是陈意涵的曾用艺名）爱菲儿旗下还有一家珠宝公司，陈意涵就是该公司爱菲儿珠宝的形象代言人，不仅如此，陈意涵还持有公司30%的股份，是个不折不扣的大股东。
4、带我去远方陈意涵是谁？陈意涵个人资料介绍 陈意涵（Estelle），曾用艺名爱菲儿，1997年10月17日出生于福建省，中国内地影视女演员、流行乐歌手。2014年，参加电影《美人鱼》全国角色海选活动，从而正式进入演艺圈。
1、“跑最多的路，练最美的瑜伽”一打开张钧甯的微博，你就会发现运动是她的日常，她的生活除了工作就是运动，每一张运动时的照片即使汗如雨下也美得动人。“跑步时的感觉是40分钟后就是一个全新的自我”张钧甯热爱跑步，是位*跑者，马洞数拉松的跑道和所有能走动的街道小路都是她的跑场。
2、这一刻，你确实最美，正如*跑步爱好者、台湾女演员张钧甯。2 高跟鞋是社交场合中的璀璨，跑鞋是日常生活中的自在。2 如果一个男人送你一双高跟鞋，那他可能是喜欢你的，他希望看到你优雅、风情万种。2 如果一个男人送你一双跑鞋，那他一定爱你的，他真心希望你健康、快乐、舒适自在。
3、这一刻，你确实最美。正如*跑步达人，台湾女演员张钧甯。高跟鞋，是觥筹交错，杯盏尽欢。跑鞋，是挥洒汗水，独行自在。高跟鞋，是浓妆淡抹总相宜。跑鞋，是喜怒哀乐常相伴。如果男人送你一双精美的高跟鞋，那这个男人应该是喜欢你的。他希望看到你精致优雅，风情万种。
罗晋：男演员罗晋也是一位热爱长跑的运动员，他多次参加比赛并取得了不俗的成绩。他在2018年的上海马拉松上跑出了3小时59分的成绩，完成了全程马拉松的挑战。张歆艺：女演员张歆艺也是一位*的长跑爱好者。她曾经在2017年的上海马拉松上跑出了3小时54分的成绩，取得了*的成绩。
凯内尼萨·贝克勒，埃塞俄比亚*中长跑选手，世界中长跑运动员排名前三，打破3000米世界青年纪录。埃利乌德·基普乔盖，世界上马拉松最快的人，2018年柏林马拉松打破世界纪录，2019年英力士马拉松1小时59分40.2秒打破非官方世界纪录。
第一位是演员陈坤。陈坤曾参加多次马拉松比赛，包括北京国际马拉松、上海国际半程马拉松等，不仅获得了不少信仰值，而且还在训练和比赛中找到了乐趣和力量。2018年，陈坤在上海国际半程马拉松中完赛时间为1小时34分13秒，获得了40-44岁男子半程马拉松组第78名的好成绩。第二位是歌手李宗盛。
