马拉松训练运动员心率标准,运动员心跳正常值多少

运动员的心跳一分钟跳几次

1、长跑运动员在安静状态下的心跳速率通常低于每分钟60次，甚至可以达到每分钟36至40次，这种现象称为窦性心动徐缓。 窦性心动徐缓与运动员的训练水平、运动项目和运动年限有关。 运动年限越长，训练水平越高，窦性心动徐缓的现象也越明显。

运动员心跳正常值多少

运动员在静止状态下，其心率是在40-60。他们的身体素质很好，所以相对应的心率会减低一些，运动员的心率回复也会快一些。运动员心率低原因：成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60～100次。

在一般运动，如游泳等训练中，通常会将运动心率控制在每分钟120到150次。在进行晨跑时，心率通常控制在每分钟130到150次。掌握了个人有效心率后，可以根据不同的运动锻炼更好地控制运动量和运动强度，从而达到更好的健身、减肥或塑形效果。

安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。运动时怎样控制心率热身准备活动50%-60%*心率。正常成人大约就是100次左右。有氧减脂肪匀速跑，60-70%*心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。

正常成人的安静心率范围大约在60至100次/分钟，这一数值受年龄、性别和其他生理因素的影响而有所不同。通常，年轻人心率较快，老年人较慢；女性相比同龄男性心率更快，这些均为正常现象。理想的心率水平为每分钟55至70次，而运动员的心率通常比一般成人低，大约在每分钟50次左右。

运动员脉搏跳数

1、我们普通人最理想的脉搏是每分钟60-75次，也就说明大部分都是健康的。不过耐力项目运动员和我们就有很大不同，*秀的马拉松运动员每分钟跳28次-35次，快和大象的心率一样慢了。这是因为运动员经过长期的极限训练，心脏要比常人的心脏大一倍，储备能力也会更强。

2、/分钟还算不错，因为你练体育。平时不锻炼的人心脏每分钟跳45下，就要装起搏器了。心脏*的职业运动员，应该是马拉松运动员，安静心率大约在30次/分钟。

3、秒大概32~37下，主要看运动员自身的身体情况，肺活量好（大）的人，心跳相对就慢，肺活量小的人心跳就会急促。

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