跑马拉松的小鲜肉,玛雅名人堂:白镜曹卫宇的镜面人生
跑马拉松的小鲜肉,玛雅名人堂:白镜曹卫宇的镜面人生
只要跑得足够多，你的脸会明显瘦下来，线条会更清晰，看起来更年轻。坚持跑步一段时间后，甚至会散发出青春的光彩。亲朋好友、同事同学看到你，会说你变瘦了，变年轻了，变好看了。其次，大肚腩（腰围）也会缩小，腰腹部会逐渐变细、变结实。
1、提到白镜子，大家首先要说的就是“真实”“真相”“秩序”，却几乎很少有人提到白镜子的表演者属性、哲学家属性和人生导师属性，*的哲学家弗洛伊德的图腾就是白镜子，而白镜子当中也有不少很*的演员，曹卫宇就是其中之一。
想起那“八分之一柿饼”，想起成本可以忽略不计、价格却出奇高昂声称能减重的蛋白粉，想起那个看起来少得可怜的每餐食谱，嗯，想减重，没有捷径，就是每天先从餐桌上的“自律”开始。减重之路，还长着呢。
小人、流氓、地痞是一些贬义词汇，常用来形容不道德、不守规矩、恶意行为等人群。其中，小人指品行卑劣、行为不端的人；流氓指无赖、恶棍，有侵犯他人权益的行径；地痞则多用于形容行为粗野、没有文化素质的人。这些描述都是对于社会和谐稳定造成负面影响的人群的丑陋描绘。
人各有命，上天注定。有人天生为王，有人落草为寇。脚下的路如果不是你自己的选择，那么旅程的终点在哪儿也没人知道，你会走到哪儿，会碰到谁，都不一定。别再给自己找借口了，你就是想走捷径，你就是想不劳而获。镇魂街语录 我本来就没有基础，现在又加上有什么链心锁。
大多数姑娘把分辨套路和真心当成是对爱情谨慎，但其实只是想走捷径而已。谁不希望每个接近自己的人都抱着百分之百的真心，但幸福这件事，光真心是不够的。爱上一个人，也不是他捧出真心给你看就足够的。
静息心率可以在早上起床前，保持仰卧体位，测量1分钟的脉搏。如果是坐姿或站姿的话，脉搏会高一些。成年人的静息心率一般在60-75/分钟。经常训练的人，特别是耐力运动训练的话，数值会低一些。有很多业余马拉松爱好者的静息心率都在50以下的，而职业马拉松选手的话在30多。
长跑是一种受欢迎的有氧运动，它对心肺功能的提升有着显著效果。正常情况下，长跑的心率应该保持在60%至85%的*心率范围内。例如，一个普通成年人的*心率可能是220减去年龄，那么60%的*心率大约是130次/分钟。这个心率范围有助于提高心肺功能，同时增强肌肉和韧带的支撑能力，减少受伤风险。
初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右；中级水平（320内）跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右；高水平（全马310内）跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右。
对于*跑者，建议的心率范围是每分钟170到180次。
