马拉松跑进3小时配速是多少(中国选手马拉松纪录配速)
马拉松跑进3小时配速是多少(中国选手马拉松纪录配速)
全马，即全程马拉松，指的是4195公里的长跑比赛。能够在3小时之内完成这个距离，意味着运动员的平均配速要保持在大约4分15秒左右。这是一个非常快的速度，需要极高的耐力和跑步技巧。在马拉松比赛中，能够进入3小时大关的运动员通常会被认为是专业级或接近专业级的选手。
1、二级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。即女子比2022年29岁以下的一级的标准还快了5分钟，男子比2022年29岁以下的一级的标准快了3分钟。一级标准：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59），基本接近以前的精英级成绩了。
2、针对半程马拉松，以下是一份配速建议表：- 目标1小时55分配速时，5000米比赛建议用时5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑或长距离跑6分10秒，有氧跑第二阶6分24秒，有氧跑第一阶6分52秒，恢复跑7分18秒。
3、马拉松配速表一览表如下：关门时间：入门新手或老年跑者 关门完赛的时间是指完成一场马拉松最迟的时间，每个城市马拉松比赛规定都不一样，全程马拉松是6~7小时之间，半程马拉松是3~3个半小时。
1、湘江世纪城。根据曾文波个人社交平台显示曾文波跑步训练营在湘江世纪城，曾文波，男，毕业于湖南体育职业学院，中国马拉松运动员，曾文波用时6个小时42分25秒，以4分01秒每公里的配速跑完了标准田径场的250圈，刷新了百公里超级马拉松国家纪录。
一级运动员：这是长跑项目中的*别，要求运动员在5000米赛事中拥有卓越的成绩和技术。一级运动员通常需要满足以下条件之一：在5000米赛事中取得稳定的成绩，例如13分30秒左右，或者在国内和国际的重大比赛中赢得过显著的奖项或荣誉。
- 一级运动员：14分钟40秒内 - 二级运动员：16分钟10秒内 - 三级运动员：17分钟40秒内 女子五公里长跑国家一二三级运动员标准如下：- 一级运动员：17分钟10秒内 - 二级运动员：20分钟内 - 三级运动员：23分钟内 五公里长跑项目采用统一的电计标准，不区分“手计”与“电计”。
三级运动员的标准则是入门级别。在男子组，一万米的完成时间一般要求在40分钟以内，这为更多热爱长跑的人提供了参与竞技的机会。三级运动员可能没有经过特别专业的训练，但他们通过自身的努力和练习，在长跑中也能取得不错的成绩。
米一二三级运动员的标准如下：一级运动员标准是男子8分35秒，女子9分50秒；二级运动员标准是男子9分10秒，女子11分00秒；三级运动员标准是男子10分5秒，女子12分00秒。这些标准是根据运动员在3000米长跑中的表现来划分的，旨在评估运动员的耐力和速度水平。
一级运动员：- 男子成绩标准：13分钟内完成比赛。- 女子成绩标准：15分钟内完成比赛。二级运动员：- 男子成绩标准：14分钟内完成比赛。- 女子成绩标准：16分钟内完成比赛。三级运动员：- 男子成绩标准：15分钟内完成比赛。- 女子成绩标准：17分钟内完成比赛。
1、杭州亚运会马拉松运动员名单是何杰、杨绍辉、张德顺、李芷萱等。何杰 2023年10月5日，杭州亚运会男子马拉松决赛，中国选手何杰始终保持领先优势，以2小时13分01秒的成绩完赛，摘得*，这也是中国田径队首枚亚运会男子马拉松*。
2、杭州亚运会马拉松中国队成绩 杭州亚运会田径比赛在2023年10月5日迎来收官，在最后两个竞赛项目男女马拉松比赛中，中国选手何杰以2小时13分02秒夺得男子组*，这是中国队亚运史上首枚男子马拉松*。另一名中国选手杨绍辉位居第三，成绩为2小时13分39秒。
3、杭州亚运会马拉松项目比赛场地在杭州智慧新天地沿江景观带，男子组共有18名选手参赛，女子组共有17名选手参赛。何杰在15公里后就一直保持领跑，在40公里处开始提速，最终以2小时13分02秒率先冲线。
