科比拳击姿势教学视频你知道科比怎么看待李小龙的截拳道吗
科比拳击姿势教学视频你知道科比怎么看待李小龙的截拳道吗
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1、李小龙以前在接受采访时说，截拳道与其说是一种武术，更像是一种哲学思想，它对人的影响并不仅仅停留在打斗层面，而是有着学习的思想，变成“像水一样”，一切顺势而为，一气呵成。
2、李小龙通过他的经典手势展示了中华文化的自信。他并不畏惧与任何强敌对决，反而欢迎挑战，并借机提升自我。文化自信是成功的关键，它能让事情达到事半功倍的效果。无论何时，保持精神振奋和斗志昂扬是做人的基本准则。
3、截拳道应该的确有它的理论哲学部分，好比太极拳一样，一定有它的的理论系统和科学方法，但不能总结的这么玄，玄论无现实指导意义，说了等于没说，李小龙就不应该这么说，可能他那时太年轻，不然他也会后悔。可惜没有了改正的机会了，结果还误导了后人。
4、李小龙认为后足踢法在后足向前运动时会暴露出身体和下裆的空档，而前足踢法是以最前线的最长武器直接攻击最近的目标，隐蔽快速，所以截拳道踢击时，提膝动作小。
5、截拳道。1967年，李小龙在美国创立了跨越门派限制的、世界性的现代中国功夫“科学的街头格斗技”即截拳道，时年27岁。截拳道倡导搏击的高度自由和本能性，抛弃传统形式，忠实地表达自我。李小龙有一套自己的格斗体系，人们称之为“李小龙截拳道”或者“原始截拳道”，它是截拳道的重要部分，但不是全部。
6、武道馆截拳道目录PART1：正确理解截拳道理念什么是截拳道：一种融合多元武学理念的哲学体系，追求无法复制的创新精神。海纳百川包罗万象：截拳道借鉴各种武术，强调开放包容，不拘泥于单一形式。李小龙的神话：无法模仿的武术*，他的理念深深影响着截拳道的发展。
1、手部姿势：以右手投篮为例，五指应自然张开，接触到球的边缘，手心不触球，以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势：将球举至头顶上方，位置恰好超过头顶，避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧，保证稳定性。
2、准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。
3、双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。
4、篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。
5、增高你的投篮弧度，并让投出去的球有强烈的后旋，增加弹进篮筐的可能性。卸掉投篮时手臂的发力，并保证你每次出手的投篮姿势都是相对固定的，使你的投篮更加稳定。
6、手持球姿势：用右手五指张开，手指与手掌边缘触球，手心不触球。这种指拨球的方式更为柔和，控制性更强。球的举起：将球举至头顶上方，位置不宜过高或过低。球的位置应保持在头部正上方或稍偏右，确保右手臂不会遮挡视线。左手辅助：左手应轻轻扶住球的侧面，以提供稳定性。
因为在对手拳打过来的时候，是需要用脖子支配自己的头，来躲避对方的攻击，所以在这样的情况之下，对手打到泰森头上的拳头，几乎是少的可怜，甚至没有能够打到他的头。
曾经科比展示出他的手指，可以清晰地看到他的多个手指已经出现扭曲变形。这并不是天生的，而是因为在比赛中多次脱臼导致的，有一个视频至今广为流传，是科比在对抗中手指脱臼，直接在场边由队医硬生生的掰了回来，随后直接回到场上，科比的付出在运动员当中*是排在前列。
科比的手指畸形众所周知，科比是NBA历史上最出色的得分后卫之一，也是*的球星之一。当然，他能成长为一位备受欢迎的球星也是不容易的。
提及拳击，我们不得不提到一代传奇泰森。拳击是一项对运动员身体要求极为苛刻的运动，为了迅速击倒对手，头部成为了攻击的关键。因此，拳击手会重点训练颈部以增强支撑力和抗打击能力。据悉，泰森的颈部直径超过了50厘米，这比许多人的大腿还要粗。
当年泰森的脖子有五十多公分粗，都超过不少人的大腿了。同时，大家所热爱的篮球皇帝詹姆斯，也是NBA中身体素质数一数二的强者。在后来媒体也发现，他的脚，也因为长期的训练导致变形了。综上所述，运动是残酷的，同时也是公平的，你付出的多少，能衡量你未来的成就，只要肯努力还是会有回报的。
1、“6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4较大量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。
2、他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的**权。科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔？卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。
3、而夜晚则用来休息。由此推断，科比在比赛日的夜晚可能需要在凌晨4点半后才开始休息，以便第二天能够精神饱满地进行训练与比赛。至于具体睡眠时间，则需要结合个人恢复周期与训练计划来确定，但可以肯定的是，科比的睡眠时间相对较少，为保持*状态与高效表现，他必须非常注重休息与恢复。
4、全面训练阶段全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。学习、改进、提高基本技术。学习篮球的基本知识培养作风和意识。身体：技术：战术为4：5：1专项训练阶段强化专项素质为主，达到较高水平。熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。
5、一天最少200个深度“俯卧撑”，正常都是300“哑铃”市面上卖的，“2大片+1小片”的那种，掰哑铃训练二头肌，左右手交替，单组80个，最少5组下肢训练自己也不大好练。---千万别练蛙跳，也别负重跳。转身跳找个高点的台阶，不需要深蹲就能跳上去，但也别太容易了。
6、持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
科比是一名得分后卫，同时又具有打小前锋位置的能力。2007年，ESPN的体育记者投票评选出了史上最伟大的得分后卫，结果科比仅次于乔丹排名第二位。科比是一名高产的得分手，他的职业生涯场均可以得到25分，还有3个篮板、8次助攻和5次抢断，被认为是NBA最全面的球员之一。
科比当然算是NBA最强的得分后卫之一，即便放到NBA的历史上，科比在得分后卫的位置上也仅次于乔丹，并不是科比不够强，而是因为乔丹太厉害了。虽然不如乔丹，但是和其他得分后卫相比，科比明显是高出一筹的。
相当厉害首先，科比是全联盟的得分王，头号得分后卫。他被认为是全联盟最全面的球员之一，拥有5颗总*戒指。被ESPN评为NBA历史上最伟大后卫，足以和迈克尔乔丹比肩。在队中，科比是湖人队的核心，除了他，湖人队没有第二个人来充当这个核心。可以说，科比的状态折射出湖人队的状态。
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