业余马拉松牛人排名,来了!2022下半年马拉松赛事日历一览!,更新于10.9日
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1、世界上最长的马拉松赛跑持续了54年8个月6天8小时32分20秒。 这场马拉松的全程为4195公里，由金栗四三保持记录。 金栗四三在1912年斯德哥尔摩奥运会上开始了这场马拉松。 由于比赛中途疲劳，他在一家人的花园里休息了54年。
1、马拉松的时间安排是：2026 南京浦口女子半程马拉松 20213 苏州金鸡湖马拉松 20213 眉山仁寿半程马拉松 20213 重庆合川钓鱼城半程马拉松 20220 无锡马拉松 跑马拉松的注意事项：刚开始人多拥挤，要保持冷静，不要摔伤。
TOP1：巨蟹座 恋家的巨蟹们一向以构筑温暖的小窝为人生目标，没有比他们更爱家和家人的星座了。尤其是巨蟹男，据说是只为了结婚而谈恋爱的，游戏人生的姑娘们可要小心了。眼看梁朝伟和刘嘉玲的长跑就到了第20个年头。
白羊座：一个星期白羊座的爱情马拉松最多就一个星期，这个是真的不夸张，因为白羊座是一个很容易就厌倦的星座，他们不太相信爱情，他们追求的往往是那种刺激感。
天蝎座天蝎爱一个人就会爱的很深，从爱情赛跑的一开始就计划好了要一生一世在一起的准备，所以会全力以赴，只是往往因为控制欲太强，对方因为压力而中途退场，天蝎的爱情能赢过时间，却常常输在了自己的控制力上。
柏拉图式的爱情，马拉松式的爱情，从热恋，甜蜜，到平淡，争吵，两相厌倦，该是多么令人心寒纠结的过程。十二星座中，每一个星座的爱恋也是同样纠结，二十几岁的某一天，突然爱上的某某某，后来各自天涯，我们也曾努力过，只是最终还是结束了。
张智霖&袁咏仪星座：处女座&处女座爱情马拉松：12年已经爱情长跑13年的张智霖和袁咏仪堪称圈内模范爱人的典范，两人从最早合作《边城浪子》时定情，彼此坚守爱情到如今。又是一对处女座情侣，同样是女方强势于男方。袁咏仪曾说过“聪明的女人，要懂得什么时候关灯，什么时候开灯。
1、时间不是很重要，6-7小时基本上够了。如果还不够，也*放弃。全程马拉松很累人，比半程难多了。如果体质不太好，开始要控制好速度。保持在33分钟5公里左右的速度。大约在30公里左右会慢一些。后半程反而快些。如果你一直在练长跑，只是没有参加过20公里以上跑，建议你只练半程马拉松。
2、如果说你平时每天早上都有坚持跑步，大概有七八公里的样子。说明你是一个非常有毅力，非常有恒心，并且有耐心的人。但是短时间之内还不能去跑马拉松。因为马拉松是一个长时间跑步的比赛，项目全程距离较长。需要我们循序渐进的去努力。可以尝试的挑战下自己，从跑半马开始。
3、普通马拉松爱好者，如果想经常跑马拉松，一是马拉松一般安排在周末，周日上午7-8点之间，周六和周五是报告时间，一个月是一周，一个月可以报名参加四场马拉松比赛。一是马拉松距离有两个项目：半程马拉松和全程马拉松。
4、永远都不是问题，对于那些没有跑量的人，或者单次只能跑个十公里的人，我还是奉劝你。要增加跑量，毕竟全程马拉松跑下来也不是那么容易的事情。跑步有风险，跑马需谨慎！这也是作为一个跑步爱好者，给众多跑步爱好者的一个忠告吧！同样，我们也要珍惜每一个可以跑步的清晨，黄昏，抑或是午夜。
5、两个月是远远不够的。一。赛前不进行跑步训练 全程马拉松42公里195米，半程马拉松21公里以上。如果平时没有进行一定的跑步训练，你就去参加马拉松比赛，想跑出成绩来。这是一种错觉，更有可能，你的身体会受到损害。所以在参加马拉松比赛之前，至少要进行半年到一年的训练。
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鉴于您目前没有跑步习惯，年龄超过35岁，且身体素质较弱，您的恢复能力可能无法满足半程马拉松的要求。 即使您身体素质良好，日常能坚持每天跑5公里，但高强度跑步后，您可能需要两三天才能完全恢复。 经过一个月的锻炼，您的身体心肺功能会有所提升，但这并不意味着您能达到专业运动员的水平。
第一次挑战自我安娜穿着假肢跑完了5公里，一共用时1小时20分钟，虽然说这个成绩对于绝大多数的比赛者来说排名靠后。但是安娜挑战的并不是马拉松，而是她自己，第一次参加马拉松就能够坚持下来实在是很难得了。
的合肥马拉松，赛前一星期跑了个半程，想做个赛前准备，然后因为突然跑这么远，心脏不舒服，去医院做了心电图，显示有早搏症状，就是心跳不规律，然后比赛没去跑，休息了三星期才好，所以现在不敢跑太快，只要能让我继续跑就满足了，目标100个全程马拉松，共勉啊哥们，另外越野跑伤膝盖。
以你目前条件并不建议半马。年龄到三十五岁并且运动素质比较弱，恢复能力可能跟不上。身体素质好的每天一个5公里能跟得上，你可能个两三天才能恢复过来。一个月时间可以让你慢慢调整身体的心肺功能，但是并不能让你一下子有了运动员的标准。
