1、营养餐食谱建议如下:周日:早餐:主食:牛奶、鸡蛋饼,副食:拌芹菜胡萝卜元白菜。午餐:主食:烧卖,副食:鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝。晚餐:主食:加黑米的小米饭,副食:油菜豆腐粉、拌青椒肘子,睡前:一只猕猴桃。
冰糖鸭梨水 食材:2个山楂、1个鸭梨、冰糖适量 做法:首先把山楂、鸭梨都洗净削皮切块,然后在放到一起煮,等煮完后放些冰糖做成饮料就可以了。
小学生营养餐食谱一周搭配有:周一:早餐:牛奶,吐司午餐:丝瓜虾仁汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,二米饭加餐:苹果晚餐:青菜豆腐汤,木耳西葫芦,红烧黄花鱼,二米饭。
孩子营养餐食谱大全主食1 宝宝营养餐食谱肉松蛋炒饭 原料:蛋1只,肉松若干,速冻杂菜半碗,食盐、油少许。
1、-12岁儿童营养餐1 枸杞炖鸡汤 材料 枸杞子100克,鸡800克,黄酒60克,香油15克,姜2克,色拉油15克,盐2克 做法 鸡洗净切块,以酒30克、香油、姜腌渍。
2、①3~6岁儿童的膳食组成:米饭或面食125~250g,瘦肉、鱼虾、猪肝等100g,鸡蛋1个,大豆或大豆制品(折算成干豆重)10~20g,蔬菜100~200g,水果1~2只,牛奶或豆浆250g。
3、-6岁儿童的每周饮食如下:均衡营养,少吃多餐,减少零食摄入等。儿童均衡饮食应该由五部分组成:谷物和土豆、乳制品、鱼、肉、家禽和蛋、豆类及其制品、蔬菜和水果。
4、汤变成乳白色之后,放入香菜:功效:豆腐中富含蛋白质和钙,以及许多矿物质,是儿童补钙佳选。6岁孩子晚餐食谱:苦瓜绿豆汤 食材:苦瓜,绿豆,糖少许。
5、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料:牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料:牛肉、土豆。
儿童营养餐食谱有八宝莲子羹、紫薯薏仁营养粥、蜜豆酸奶、口蘑蛋黄泥、酸奶红薯泥、包菜肉糜卷、蒸梨汁肉丸、美味南瓜饼等。
汤面 原料:熟面条--1/2小碗,黄瓜--1/8个,酱油--若干 制法:(1)将黄瓜切成细丝。(2)清汤煮沸后放少量盐调味。(3)将煮好的面条和黄瓜盛入碗里,泼上(2)。
制作方法:把胡萝卜,牛肉分别洗干净切成细末,粳米洗干净之后放入砂锅用小火煮开,等到粥浓笛膜的时候,把胡萝卜末,牛肉用大火煮开,然后在用小火焖15分钟就可以了。
宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料:牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料:牛肉、土豆。