肯尼亚马拉松运动员腿都很细肯尼亚人基普乔格马拉松破2小时,为何非洲黑人这么能跑
肯尼亚马拉松运动员腿都很细肯尼亚人基普乔格马拉松破2小时,为何非洲黑人这么能跑
今天阿莫来给大家分享一些关于肯尼亚马拉松运动员腿都很细肯尼亚人基普乔格马拉松破2小时,为何非洲黑人这么能跑 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、先天优势非洲的居民生活在东非高原海拔高，拥有更多的血红蛋白，携氧能力强大，乳酸清除代谢快，耐力更加持久。有研究指出，东非黑人的慢肌纤维比例大，超过90%，慢肌纤维能够持续很长时间不疲劳，这样就更有利于长跑。
2、首先，非洲黑人可能拥有先天优势。他们生活在东非高原，这里的海拔较高，使得他们拥有更多的慢肌纤维，这些纤维能够持续工作而不过度疲劳。研究表明，东非黑人的慢肌纤维比例超过90%，这有利于长跑耐力的提升。此外，他们的汗腺更为发达，能够更有效地调节体温，适应炎热的环境。
3、在东非，*选手的日常训练强度令人惊叹，基普乔格等*选手在非赛季的跑量达到30-40公里，配速从轻松跑的3分40-3分55，到马拉松配速的2分55-3分05，再到乳酸阈值的2分44-2分55，以及间歇跑的2分33-2分43，这样的训练强度和质量在其他地方几乎无法实现。
4、此外，肯尼亚运动员一般都很瘦，腿像杠杆一样纤细，所以他们跑得比欧洲人快。一些学者认为肯尼亚运动员的体重平均比欧洲人少400克，所以他们每公里可以节省8%的能量，所以他们是“节能”运动员。除了出生条件外，所获取的环境也是肯尼亚长跑的重要原因。在肯尼亚，所有的孩子都去上学，现在为跑步打下了基础。
5、尽管基普乔格打破了两小时的极限，但国际田联，作为认定世界纪录的权威机构，并未承认这一成绩为新的世界纪录。原因在于国际田联对于世界纪录的认证有着严格的规定和标准，并非轻易可以达成。在这次挑战赛中，基普乔格面对的并非真正的比赛对手，全程只有他一人独跑。
马拉松运动员大部分都是比较瘦的，因为他们的训练强度大，这导致他们不会轻易长胖。
马拉松运动员大部分都是比较瘦的，因为首先他们的训练就导致他们不会长胖。
因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。而那些游泳，击剑，健美操的运动员，他们的腿都是很瘦的，尤其是跑马拉松的运动员，他们基本上都是精瘦的，腿部肌肉线条非常的漂亮，一般都不会腿粗的。
理想中看到跑步的绝大局部是瘦子，这是普遍现象，这是由于瘦子跑时身体没有负重感，跑时会很轻松，每天都要耗费很多热量更本就不会胖。人胖跑步会很费力，很难跑动，走多了都会很辛劳，何况还要每天跑步。
所有擅长跑马拉松的跑者都是瘦子。胖子储备了能量，并不等于在用的时候能拿出来。如果主观上想用脂肪就能用掉，那减脂肪的人群要高兴死了。实际情况是，胖子只不过背负了更多重量参与长跑，反而更吃亏。到底也用不了多少脂肪，减去的体重主要是水分。这个原理就要说到供能的方式。
你好！应该这样说，不光是竞走运动员，包括马拉松、10000米等所有长距离跑的运动员都是瘦子。虽然身体胖些储存的脂肪多，但因体重大，消耗更大，参加长跑比赛，没有竞争力。而且脂肪并不是直接能源（人体供能的直接能源是糖），虽然脂肪能转化成糖来供能，但这需要一个过程。
长跑几乎是肯尼亚人摆脱贫困的*出路。拿下*，房子、车子、土地，梦想的一切都有了。因此，仅在义坦这一个小镇，就有超过120个长跑训练营，像一间间*制造工厂，有肯尼亚运动员，也有慕名而来的西方运动员。运动员每天只做三件事：跑步、睡觉、吃饭，像僧侣修行一般的刻苦训练和全心投入。
从客观条件上看，肯尼亚这个地方确实非常有利于培养出高水平的运动员。肯尼亚地处高原，平均海拔在1500米以上，高原训练能够增强运动员的血液携氧能力，能让他们的耐力变得更强，而肯尼亚的孩子生于斯长于斯，从小开始便在高原上奔跑，自然而然地便有了适合耐力运动的体魄。
肯尼亚人有跑步的天赋，这是他们的优势；肯尼亚很穷，跑步可以改变他们的命运；偶像的影响力，刺激他们追求更高的目标和荣誉。体育运动能够吸引大家关注，最关键的因素就是能够看到人的极限，这些挑战极限的行为，其实也是人类不断追求上进的表现。
首先，肯尼亚的地理位置和气候非常适合长跑训练。这个国家位于非洲东部，气候湿润凉爽，全年大部分时间都是晴朗、多云和少雨。这样的气候使得肯尼亚的运动员可以在全年任何时候进行户外训练，尤其是耐力训练。而许多世界*的马拉松赛事，如伦敦马拉松赛等，也选择在肯尼亚举行，吸引了大量的参赛者。
长期在这种环境下训练，到平原富氧地区，耐力要高于在富氧地区训练的选手。很多肯尼亚人从孩童时期就四处奔跑，大多数人都是赤脚跑步，这使他们练就了完美的跑姿和更为强健的下肢，而且他们都希望成为跑步运动员。肯尼亚的食物富含碳水化合物，脂肪含量极低，这样的饮食对造就*跑步运动员来说堪称完美。
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