爱抖腿是个坏习惯吗 (抖腿有什么好处)
爱抖腿是个坏习惯吗 (抖腿有什么好处)
1、抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它不仅会形成心理依赖，更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为，会引起旁边人的不满。甚至有人会把异性抖腿当做性暗示。
1、抖腿这可能是一种自我保护。在公众访谈中被访谈人经常会有抖腿这个行为，尤其是备受争议的被访者，更有可能抖腿。
2、以下是一些常见的原因： 焦虑或紧张：焦虑、紧张或其他情感压力可能导致抖腿。 饮用咖啡或其他含有咖啡因的饮料：咖啡因可以刺激神经系统，引起肢体抖动，并增加活动性。
3、一般人来讲喜欢抖腿，其实就是下意识的或者是形成了依赖性来缓解焦虑，但是这种小动作很容易被别人反感，觉得这种习惯很不雅观。所以大家在抖腿的时候还是要适当的控制，可以通过运动来缓解心情的压力。
4、血液循环的角度来看，当一个人久坐的时候，由于血液流动减速，时间久了就会腿麻，所以从生理需求上来讲，抖腿能促进血液循环。
5、喜欢抖腿。这样的人多数聪明，反应快，接受能力强，但不是很有耐心，内心有浮躁或焦虑的一面，有时给人不够稳重的感觉。
这是血液循环不好，久坐压迫到神经的表现。所以久坐的人抖抖腿可以帮助活动腿部肌肉和关节，促进下肢血液循环，防止肌体血栓和静脉曲张形成。
抖腿能够放松肌肉，促进血液循环，缓解紧张、焦虑的心情；在社交场合中，抖腿还能够分散对方的注意力，有助于缓解社交压力。在不影响他人的情况下，抖腿对于办公室一族来说是有利于健康的。
那么在抖腿的过程之中，下肢也得到了放松，因此可以一定程度上去舒缓腿部的压力。虽然说抖腿对身体确实是有着一些好处，但是仍然不建议大家在日常生活中频繁的抖腿。因为这很有可能会形成习惯，日后无法进行纠正。
这对预防肢体血栓和静脉曲张都是有好处的，所以抖腿不是病，只是个人习惯而已。但是这种习惯非常的不好，显着非常没有教养，对个人的仪态也很不好看。
尽管多数人对于抖腿的印象，观感上或许普遍不佳。邻座如果旁若无人的抖腿，一般人会感到嫌恶、不快。但是，抖腿却是一种促进血液循环的动作。对于老人来说，与其训练肌肉，还不如做温和的「抖腿」。
从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。不过，避免久坐带来的危害，*的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。
除了减肥之外，抖腿*的好处其实就是促进下肢的血液循环，帮助减缓腿部的压力。在久坐之后，我们的下肢血液流通速度其实是会减慢的。这是因为在长期保持一个坐立姿势的时候，下肢会受到较大的压迫，血液流通受阻。
在这个研究之下，因为抖腿的动作可以促进一个人的腿部肌肉运动，所以这个方式可以直接帮助人体消化多余的热量。抖腿确实可以起到减肥的作用。
另外，对于爱美的女士而言，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。
但是我觉得抖腿能够达到的减肥效果微乎其微，因为抖腿的幅度并不是很大，而且抖腿的时间并不是很长，消耗的热量也应该不是很高，所以能达到减肥的效果，但往往效果不是很明显。
(1)让血液循环变好 抖脚这个动作，主要是以小腿肚为中心摆动。小腿肚这个部位其实被称为是第二心脏。可以帮助容易堵塞血液的腿部和腰部，像帮浦一样将血液传送回心脏。
好处：久坐后抖抖腿能缓解疲劳。坏处：抖腿是个不太雅观的举动。 适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。
