男人如何能持续更长时间(怎么样时间更长)
男人如何能持续更长时间(怎么样时间更长)
1、男人通过每天的有氧运动的锻炼，对心肺功能有所提高，不仅对心脏有保护作用，还增强了阴-茎勃起硬度和拉长了勃起的时间。建议到健身房锻炼或是选择晨跑，一周至少锻炼3次运动。
1、努力做事，多动脑想办法搞革新，不要浪费时间，用最少的时间做最多的事，比方一个人能干两个人的活，时间就变长了一倍，一个人在同一时间内能干五个人的活，时间就变长了五倍。
2、学会放松自我可以达到增加个人体质的效果，从而增加持久度。平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持久度。一心二用在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样持续时间就会更久。
3、平常多注意体育锻炼，以增强身体素质，良好的体魄能让您的 *** 时间更长。*不要吸烟，不要染上 *** 的习惯。在做的时候，可以使用双层避孕套。
4、一般体质较好的人做爱时间要长些。所以 根本 上说要 锻炼身体 ，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在 心理 上的作用比在 生理 上的作用大。综合体质的提高才是根本。
建立信任：信任是长久关系的基础，情侣们应该相互尊重、诚实相待，并遵守承诺。 沟通：情侣们应该积极地沟通，尊重对方的意见和感受，并学会倾听和理解对方。
沟通和倾听：双方在相处时，可以通过及时的沟通解决问题，避免和化解矛盾，同时也可以通过倾听对方的想法和意见，增进理解和信任。同时，建立相对实事求是、有情有义的社交模式，前提是不伤害对方的利益和切身需要。
互相尊重和支持：建立在互相尊重和支持的基础上的关系更容易长久。尊重对方的意见、决定和个人空间，并在需要时给予支持和鼓励。建立良好的沟通：沟通是情侣关系中至关重要的因素。
第一：不要大意 维护一份感情，千万大意不得。不要因为工作忙事情多，就忽略了两人的感情生活。尤其是已婚的夫妇，千万不要因为工作而疏忽了家庭。另外，千万不要找机会让感情受到考验。
你和我朋友反正是要常州，首先必须要有一个包容和理解，其实就是要关心和照顾对方，建立一个长久稳定的情侣关系需要一种健康、尊重和互相支持的相处模式。
适当的疏离和神秘感，更容易让对方对你上瘾 恋爱初期，很多情侣会步入一个误区：他们倾尽所有时间黏在一起，甚至不上班不上学，完全失去个人生活，退出社交圈子。
努力做事，多动脑想办法搞革新，不要浪费时间，用最少的时间做最多的事，比方一个人能干两个人的活，时间就变长了一倍，一个人在同一时间内能干五个人的活，时间就变长了五倍。
学会放松自我可以达到增加个人体质的效果，从而增加持久度。平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持久度。一心二用在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样持续时间就会更久。
就是要经常锻炼身体，加强锻炼身体。第三个，一定要在之前的时候休息好。
首先要明白什么叫“做爱”，专家认为，理想的时间起码要持续1小时，甚至还要更长些，因为做爱是性爱的交流，包括了性交前的准备阶段(前戏)、性交、性交后的爱抚在内。
正确使用安全套，甚至可以使用双套，降低龟头的敏感度，延长性爱的时间。可以增加爱抚和前戏的时间，可以向《加藤孝》里的老前辈学习。用中药来调节身体的状态，对于如何延长性生活也有很好的效果。
首先你们要保证频率不要太多，因为有的时候次数太多了肯定会影响两个人的新鲜感的。然后就是在这个过程中要顾及到双方的感受才能够长久。
小便时强制控制。即：尿一下强制自己停下来，停几秒钟，再反复，一般一次反复三到五次吧，可以延长性交时间 冷热敷法。
学会放松自我可以达到增加个人体质的效果，从而增加持久度。平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持久度。一心二用在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样持续时间就会更久。
行房前热水泡脚：热水泡脚的好处最多了，重要的能让男人持久不射。为什么呢？因为泡脚可以改善血液循环、可以让神经经络更好的处于放松状态。重要的行房效果必将事半功倍。
一是做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。三是在抽插过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。
