每天喝多少纯牛奶(每天喝多少牛奶)
每天喝多少纯牛奶(每天喝多少牛奶)
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可*三瓶(三袋)即750毫升左右，但*不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，*三瓶，不超四瓶”。
1、我们提倡在有经济条件的情况一天*分两次喝一斤牛奶，这样就可以好的500毫克的钙质，我们认为牛奶里面的蛋白质、维生素、牛奶的磷钙是最合适的，一天喝500毫升牛奶。
2、常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
3、成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的牛奶，这样不但不会造成健康损害还可以帮助养生。另外要注意如果是处于钙质需求较大的发育期、孕期的话，可以适量增加牛奶的摄入量，但是也要注意不要超过1000毫升。
一天喝多少牛奶* 1成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的牛奶，这样不但不会造成健康损害还可以帮助养生。另外要注意如果是处于钙质需求较大的发育期、孕期的话，可以适量增加牛奶的摄入量，但是也要注意不要超过1000毫升。
我们提倡在有经济条件的情况一天*分两次喝一斤牛奶，这样就可以好的500毫克的钙质，我们认为牛奶里面的蛋白质、维生素、牛奶的磷钙是最合适的，一天喝500毫升牛奶。
常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
正常成年人：一般一个正常的成年人每天要摄取250～500毫升左右的纯牛奶。儿童和孕妇：儿童和孕妇是特殊人群，需要适当增加牛奶的摄入量，才能满足身体对钙以及蛋白质的需求。
《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天喝的牛奶大概在250ml左右。如果牛奶喝的过少可能会造成钙质的欠缺。
成年人一天喝400毫升牛奶即可，人体一天的需要量就够了。如果可以选择脱脂奶*。
