小学生晚餐不吃肉吃蔬菜可以吗(小学生晚餐)
小学生晚餐不吃肉吃蔬菜可以吗(小学生晚餐)
1、因此，孩子只吃蔬菜不吃肉就不能获得足够的蛋白质、脂肪等营养素。 肉类能够提供儿童少年生长发育所需要的营养物质。
小学生早餐食谱表周一到周五如下：周一早餐：馒头，小米粥，拌茼蒿，盐水虾，葡萄，做馒头的时候加了一些南瓜，这样看起来更有食欲，微微带有南瓜的味道，口感更佳，早上不适宜吃太多辣椒，拌茼蒿建议不放辣椒。
小学生早餐食谱表周一到周五具体如下：周一红豆小米粥素炒土豆丝水煮鹌鹑蛋小猪奶黄包 周二汉堡煎蛋热狗肠水果牛奶 周三贝贝瓜蛋炒饭牛奶水果 周四吐司卷水果牛奶 周五卷饼小米红薯粥。
小学生早餐食谱表周一到周五：第一天：周一：麦仁粥、芝麻盐发面烙饼、丝瓜炒鸡蛋。
对于菜的话，*荤菜和蔬菜都有，因为对于小学生来说，要全方位补充营养，荤菜可以给他补充蛋白质等，蔬菜的话可以补充维生素等营养成分，因此都要吃点。
清炒虾米卷心菜 材料：卷心菜适量、虾米少许、盐适量。做法：卷心菜切或者撕成小片，洗净沥水。虾米放清水泡一会儿，捞出沥水。锅中放适量油，将虾米爆香。放入卷心菜，拌炒至卷心菜断生。放适量盐炒匀即可。
小学生晚上吃晚饭，一般要吃清淡的。比如说一般以流拾的稀饭。面条一类的。尽量少吃高蛋白。高元素。高分子一类的热量的食品，多吃青菜。小白菜一类的。农家蔬菜*。不适宜饭后玩手机。更不适宜饭后马上做功课。
哈密瓜晚餐：小白菜干贝汤，藕片荷兰豆，清蒸多宝鱼，芝麻米饭。周五：早餐：豆奶，鲜肉小笼包午餐：黄瓜鸡蛋汤，彩椒圆白菜，菠萝鸡丁，红豆米饭加餐：牛奶晚餐：海带豆腐汤，口蘑炒芦笋，酱爆鱿鱼圈，红豆米饭。
清炒小白菜 芹菜猪肝丝 (做法与韭菜 猪肝丝相同_) 凉拌三丝一小碟 米饭一小碗 下午可进食一块西瓜晚餐前后*都不要吃甜食，因为晚上活动较少，吃太多甜食身体吸收不到，长期堆积在身体里有助于肥胖的形成。
适合小学生托管班菜谱具体如下：午餐：西红柿鸡蛋汤、花菜炒肉、胡萝卜炒肉、四季豆炒肉。晚餐：萝卜大骨汤、土豆焖鸡块、炒鸡蛋、莴笋炒肉。点心：汤面。午餐：花甲豆腐汤、手撕包菜、红烧鸡腿、茄汁黄豆。
