肝血和心血不足该怎样补 (如何补肝血)
肝血和心血不足该怎样补 (如何补肝血)
1、胡萝卜 胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
1、猪肝粥 材料：猪肝100-150克，粳米100克，细葱三根，生姜三片，食盐适量。
2、可以多吃具有疏肝理气作用的食物，例如橙子、茴香菜、槐花。也可多吃补血养肝的食物，例如芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物内脏。也包括益气健脾的食物，山药、莲肉、鲫鱼、猪肚等。
3、调理血虚的 *** 1 在食疗的基础上搭配茶疗调理作用会更好。研究表明，雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根本上补血，固本正源。
4、肝血虚是中医的说法，肝血虚指血液不足或血的濡养功能减退，会出现面色苍白、皮肤干燥等症状，平时可以食用桂圆肉、桑葚干、红枣等。推荐两款食疗方：龙眼枸杞粥：龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。
1、肝不好可以吃一些猪肉，能够补中益气、滋阴养肝。也可以吃一些猪血、鸭血、补肝血，猪血有解毒的作用，鸭血性平，营养丰富，维持肝脏机能，以血补血是中医常用的治疗 *** 。
2、枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是养肝、明目安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。可以用来泡水、煲汤或每天吃十几粒。
3、豆腐：益气和中、清热解毒、生津润燥功效，若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。猪肉：补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。
4、猪血有解毒的作用，鸭血性平，营养丰富维持肝脏机能，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗 *** 。广东人喜欢用韭菜煮猪血，猪血含铁丰富，而且有机铁易为人体吸收，两者配合食用，补血效果很好。
1、绿色蔬菜：如菠菜、油菜、芦笋等，含有大量维生素、矿物质及纤维素，可以清肝解毒。黑木耳：富含铁和胶质，可以补血养肝，并对清除肝脏里的病毒感染有帮助。红枣：具有补益肝脏、清肝明目和养心安神的功效。
2、肝血不足，吃以下这4种食物能够补肝血：阿胶 想要补肝血，阿胶是不错的选择在补肝血的排行榜里，阿胶也是排在之一位的，并且它也被称为是补血的圣品，对于一切血虚的症状，阿胶都能起到很好的补血效果。
3、荔枝。荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。
补肝血：如视物昏花的病症，为肝血不足表现于目，药膳：选食猪肝炒枸杞苗、猪肝羹。 熟地【来源】为玄参科植物地黄或怀庆地黄的根茎【性味与归经】甘、微温。入肝、肾经。
枸杞别称众多，既可作为食材，又可入药，其味甘，性平，入肝、肾、肺经，能够养肝、滋肾、润肺，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。食醋 以味补肝，首选食醋。
肝血不足，吃以下这4种食物能够补肝血：阿胶 想要补肝血，阿胶是不错的选择在补肝血的排行榜里，阿胶也是排在之一位的，并且它也被称为是补血的圣品，对于一切血虚的症状，阿胶都能起到很好的补血效果。
首先要通过饮食调理。可以吃一些鸭血和猪血，这些食物有人很好的补血效果，而且还应该加大水果的摄入量，因为水果中含有非常丰富的维生素，可以改善体质。
枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是养肝、明目安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。可以用来泡水、煲汤或每天吃十几粒。
功效：温补肝血。兰花鸭肝羹 材料：15朵兰花，400g鲜鸭肝，1000ml清汤，1个鸡蛋，适量调料。
