坚果包括哪些(开心果是坚果吗)
坚果包括哪些(开心果是坚果吗)
坚果总共有15种，代表种类有核桃、板栗、松仁、花生、瓜子，其余的常见但不受众的坚果还有开心果、杏仁、榛子、腰果、白果、莲子、碧根果、葵花籽、巴旦木、澳洲坚果。
开心果属于坚果，也算干果。坚果多吃会胖的。
开心果是属于坚果类的食物，不会长胖的，多吃坚果有好处的，我也经常吃，就是有点贵。
开心果吃多了的确会长胖。开心果中的油脂含量在41%左右，属典型的高脂肪食物，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，对身体有益，但若是食用过多，身体对油脂不能完全代谢掉，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。
正常成年人每天吃50克开心果是比较合适的，大约为20颗左右。如果食用过量，一是会造成营养浪费，二是可能还会引起肥胖。
如果是饭后，特别是睡前吃则长胖风险很高。总之，坚果类的东西(比如开心果)之类的，每天吃一点对身体*是好的。但是，吃多了还是会胖，每天吃一点*不会胖的。
一般坚果含有亚麻酸、油酸等丰富油脂，所以不宜多吃。
1、坚果包括核桃、板栗、松仁、花生、瓜子、杏仁、榛子、开心果、腰果、白果、碧根果、巴旦木、夏威夷果等等。坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。
2、坚果包括杏仁、碧根果、腰果、核桃等。坚果是一种果皮坚硬的果实，营养及其丰富，对身体发育、能量补充有很好的效果。
3、夏威夷果(澳洲坚果)果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质*的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果*”之美称，风味和口感都远比腰果好。夏威夷果对血脂有双相调节作用，有预防血栓形成和控制血压的作用。
开心果是果实。开心果是一种小乔木的果实，小乔木高5-7m。小枝粗壮，圆柱形，具条纹和小皮孔，被微柔毛或近无毛，幼枝常被毛。
开心果是植物果实开心果是一种落叶果树的果实，开心果树是一种小乔木，一般能长到5到7米高，而且它也是一种常见的干果，有很高的营养价值。
开心果是开心果树的果实。开心果又名阿月浑子，为漆树科黄连木属的多年生落叶果树。野生种起源于中亚和西亚山区，西亚栽培最早，有3500年栽培历史，中亚栽培历史有2000年，欧州栽培最早的是意大利，有1500年历史。
