孕妇需要补充什么营养呢 同时还需要补充哪些维生素呢 (孕妇营养素)
孕妇需要补充什么营养呢 同时还需要补充哪些维生素呢 (孕妇营养素)
足够的碳水化合物：妈妈在怀孕的时候可以多吃一些五谷和土豆较为粗纤维的食物帮助补充怀孕需要的碳水化合物。
无机盐及维生素等：均具有各自独特的功能，是妊娠期不可缺少的营养成分，均需通过膳食来补充，谷类，乳类，水果，蔬菜及海产品等均含有丰富的矿物质及维生素，均衡饮食将保证营养的良好供应。
孕期该吃哪些补充营养2 鱼类 鱼类含有丰富的营养物质，可以促进宝宝大脑发育，在怀孕期间可以多喝着些鲫鱼汤，能保障宝宝正常发育。蔬菜 怀孕期间蔬菜也是不可少的，蔬菜中含有丰富的维生素，有的还含有矿物质。
孕期需给孕妇补充哪些营养1 注意补充蛋白质，以保证胎儿脑细胞发育的需要。蛋白质有动物蛋白与植物蛋白之分：动物蛋白有鸡蛋、牛肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、动物肝肾等，植物蛋白有豆类及豆类制品等。
1、维生素B6：维生素B6是制造抗体和红血球的必需营养素，也是B群维生素中健全免疫系统的重要物质。孕期适量的补充维生素B6，能缓和妊娠孕吐的不适。
2、维生素C：维生素C可促进胶原组织形成，维持骨铬牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程，且对铁的吸收有利，故孕期不能缺少。多吃蔬菜便可增加维生素C摄入量。维生素D：缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。
3、维生素A摄入充足的维生素A可以维持母体健康和胎儿的正常生长。文献报道，产妇维生素A营养状况低下与穷人早产、胎儿宫内发育迟缓、婴儿出生体重低有关。怀孕前每周补充维生素A可以降低孕产妇死亡率。
4、叶酸叶酸这个维生素不管是对于母亲的身体，还是对于胎儿的发育都非常重要的。
