腰椎间盘突出会自愈吗 (腰间盘突出自愈方法)
腰椎间盘突出会自愈吗 (腰间盘突出自愈方法)
1、大多数的腰椎间盘突出是不能自行恢复的，需要通过腰椎牵引、推拿、按摩、针灸以及药物治疗，减轻局部水肿，缓解腰痛以及下肢疼痛，达到临床治愈的目的，突出的腰椎间盘很难完全回纳。
腰间盘突出的自我疗法：改善工作姿势，注意劳逸结合。保持正确的姿势对减少腰椎间盘内压力非常重要。避免长期做反复单调的动作，防止过度疲劳，避免脊柱过载。加强腰背肌肉锻炼。
倒步行走练习腰椎间盘突出症患者可以检查每日进行2次倒着行走，每次坚持倒着走500-1000步，尤其是以中老年人更为适宜。这种锻炼方法可以作为腰椎间盘突出症病愈初期，过渡性的体力适应性锻炼。
腰椎间盘突出是因为腰椎间盘退行性病变和过度劳损造成的腰椎间盘外面的纤维环破裂，中央的髓核突出压迫椎管内的神经而引起来的。一般单纯压迫神经主要出现下肢的麻木，如果是并发炎症，就会出现剧烈的腰痛腿疼。
坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症有很好的效果。木板床可以减少椎间盘承受的压力，缓解疼痛。
腰椎间盘突出常见的自我治疗方式有以下这些：自我锻炼治疗，可以在家里做小飞燕，平板桥，三点支撑，五点支撑法，可以锻炼腰背肌肉，改善腰椎间盘突出的症状。药物治疗 药物治疗中，包括治疗药物和缓解症状类药物。
五点支撑法拱桥，用头、双手肘和双脚掌做支撑。这个动作每天做2次，每次做5分钟。是经典的腰间盘突出患者的自我康复训练动作。小飞燕 头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟－－算一次。
腰间盘突出的自我疗法：改善工作姿势，注意劳逸结合。保持正确的姿势对减少腰椎间盘内压力非常重要。避免长期做反复单调的动作，防止过度疲劳，避免脊柱过载。加强腰背肌肉锻炼。
腰间盘突出，症状轻微的患者可以通过飞燕动作、倒走、吊单杠等锻炼会好的比较快一些，但是症状严重的患者不建议此类锻炼，可以适当卧床按揉肌肉进行锻炼。
腰间盘突出的自我康复方法：体前屈练习：身体直立双腿分开，两足同肩宽，以髋关节为轴，上体尽量前倾，双手可扶于腰两侧，也可自然下垂，使手向地面接近。做1～2分钟后还原，重复3～5次。
坚持锻炼 坚持体育锻炼，特别注意加强腰腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。睡硬板床 坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症有很好的效果。
腰间盘突出的自愈方法以保养为主，一部分轻症病人可以通过以上的方法来注意保养和治疗。腰椎间盘突出的患者可以适当的多吃一点豆制品、奶制品、鱼肉、海鲜、瘦肉之类的食物，来促进蛋白的吸收和营养的恢复。
正确的卧姿腰椎间盘突出症发作期除了进行治疗以外，正确的休息方法也是十分重要的。
注意保养和保暖 患上腰椎间盘突出症也别太过紧张，生活中只要您多注意保养，症状轻者是不会对工作和学习产生太大影响的。
腰椎间盘突出常见保养方法如下：注意调整生活和工作习惯、纠正不良习惯：对于站、坐、卧都要保持良好姿势，避免长时间相同姿势，避免突然弯腰。
腰椎间盘突出是骨科疾病里常见的一种，多发于中老年人群。腰椎间盘突出的康复离不开科学合理的日常调理。物理疗法：包括直流电和药物离子导入法、低频电疗法、中频电疗法、高频电疗法等。
患有腰椎间盘突出病的患者，经过医治，影响身体的一系列症状消失后，仍应注意平时的身体保养。基本原则是身体运动时的注意事项。避免跳或剧烈跑；。避免快速下蹲或站起；。
1、想要腰间盘自愈的话，可以做一些运动的小技巧，比如说退步走或者是做引体向上以及游泳等运动。
2、第一：可以进行推拿按摩，此法较受患者的欢迎，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。也可以通过体疗的方法，体疗主要适用于早期，骨关节改变不大的患者，同时对腰椎引起的慢性疼痛效果也较好。
3、调整腰部姿态腰椎间盘突出的自愈疗法，其实就是做肌肉的放松训练，最主要的就是调整平时的腰部姿态姿。
4、腰间盘突出的自我疗法 物理疗法：包括直流电和药物离子导入法、低频电疗法、中频电疗法、高频电疗法等。药物疗法：腰椎，骨方，世.贴，有消炎止痛、止痛、活血化瘀，在早期疾病，效果更为明显。
5、另外患者也可以运用一些物理理疗的方式来缓解腰椎间盘突出，比如常用的有骨盆牵引、体外冲击波以及一些高能量激光治疗的方法。
6、腰部着凉可以导致局部的经络不通，而出现腰间盘突出加重，出现腰痛的症状。腰间盘突出的自愈方法以保养为主，一部分轻症病人可以通过以上的方法来注意保养和治疗。
腰突指腰椎间盘突出症，腰间盘突出症患者一般不能自愈，需要通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等相关手段才能康复。如果出现腰椎间盘突出症建议及时就医。
患者出现腰间盘突出的，是不能自行恢复的；如果出现的是腰椎间盘膨出、膨隆，可能通过一段时间的休息，能够达到缓解或者控制病情的目的。患者应该检查明确之后，对病情有一个确定的认识。
椎间盘突出症一部分轻症的病人是能够自愈的。自愈是指在CT或核磁的影像学上能看到间盘突出的影像。但是，在临床上并没有腰痛以及双下肢麻木、疼痛的症状，也没有二便障碍的症状。
