洗冷水澡有什么好处 (冷水浴的好处)
洗冷水澡有什么好处 (冷水浴的好处)
1、洗冷水澡可促进肠胃蠕动，提高消化功能，但饭后半小时内不要洗冷水澡，以免血液快速从胃部流出，易消化不良。
冷水浴是通过冷水擦身、淋浴、浸浴、冬泳等方式，利用冷水的刺激作用及其所引起的反应，使周身温暖舒适，皮肤滋润光洁，精神格外清爽，而且锻炼人的意志，提高御寒的能力，防治疾病，因此很受人们的欢迎。
冷水浴锻炼适合从立秋开始，秋凉后坚持锻炼，可强身健体、预防疾病、防止衰老、磨练意志等，(并不是人人适合，一定要注意身体条件。)以下是四个冷水浴锻炼的好处。
增进心血管功能：洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使心脏的血液流到心脏，心跳加快加快，从而增加全身的心脏血流，久而久之，心脏的功能就会得到有效加强。与此同时，全身血管在冷水的刺激下，有效地改善了收缩和舒张的功能。
没有什么比在漫长的一天结束后洗热水澡更舒服的了。洗热水澡会让你感到放松、平静，并消除你所有的压力。然而，一项新的研究表明，情况并非如此。根据最近的一项研究，与热水淋浴相比，冷水淋浴可以带来更多好处。
用冷水向身上冲淋。如果没有淋浴喷头，也可以用脸盆、水桶等装上冷水冲淋身体。在冲淋时要不断地进行自我按摩，拿毛巾用力擦摩身体，逐渐把身体皮肤擦红。
1、能预防感冒人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。
2、冷水锻炼又称为冷水浴。冷水浴有提高人的神经系统的兴奋作用，加强新陈代谢和各器官的活动，增进身体各种机能，提高机体的御寒能力。冷水锻炼可以用擦洗法、冲淋法、浸浴法和冬泳等方式进行。
3、洗冷水澡确实对身体有一定好处。通过冷水刺激，外周血管收缩，部分血液会返流内脏，增加内脏的氧气与营养的供应，极端刺激可以锻炼人体的免疫能力，从而更好地抵御外界寒冷及其他疾病因子的侵袭。
4、冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官；继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表。这样，全身血管都参加了舒缩运动。
1、洗冷水浴的好处改善消化功能由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。所以常洗冷水浴的人食欲旺盛，很少有消化不良的毛病。
2、洗冷水澡可促进肠胃蠕动，提高消化功能，但饭后半小时内不要洗冷水澡，以免血液快速从胃部流出，易消化不良。
3、冲洗冷水澡的健康益处 1 、可以减少压力 很少人知道温度治疗可以帮助减轻焦虑和压力。因为冷水可以帮助调理身体，应对压力。因此，如果你的工作压力很大，可以试着洗冷水澡后再去上班。
提高免疫力 现在我们需要比以往更强的免疫力。根据《公共科学图书馆综合》（PLoS One）杂志2016年发表的一项研究，洗冷水澡的人上班和上学生病的可能性降低29%。
增进心血管功能：洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使心脏的血液流到心脏，心跳加快加快，从而增加全身的心脏血流，久而久之，心脏的功能就会得到有效加强。与此同时，全身血管在冷水的刺激下，有效地改善了收缩和舒张的功能。
冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。
洗冷水澡可促进肠胃蠕动，提高消化功能，但饭后半小时内不要洗冷水澡，以免血液快速从胃部流出，易消化不良。
对身体的健康保健可是有不少好处的。预防感冒、增强体质：长期用冷水洗澡可以使身体的各个部位对得到锻炼。身体的御寒能力得到了极大的提高，体质也大幅度的增强，可以很有效的预防感冒的入侵。
给你更多的能量 如果早上一杯咖啡都不能叫醒你，试试洗个冷水澡。根据发表在《应用生理学杂志》上的一项研究，冷水浴可以刺激交感神经系统释放去甲肾上腺素。
平时洗冷水澡还能促进肠胃蠕动，因为在冷水的刺激下，肠胃蠕动速度会明显加快，有利于他们对身体内食物的消化与吸收。
