阳了 之后吃什么好 (阳了吃什么食物好得快)
阳了 之后吃什么好 (阳了吃什么食物好得快)
要吃：富含维C的食物 在“阳了”前期，尽可能多喝点水，补充一些维生素C，但是注意不要过量，像柑橘类还有冬枣以及苹果，就含有大量的维生素C，在菜肴上，可以选择青菜配上荷包蛋。
1、香菇青菜。油菜去掉根蒂，撕小一点，清洗干净，备用。大蒜拍碎，切点肉末，洗好的香菇切成条，切点葱花。锅里烧水，放点盐，滴点油，水开后将青菜和香菇焯水。青菜可以直接煮熟，放在盘子里备用。
2、要吃：富含维C的食物 在“阳了”前期，尽可能多喝点水，补充一些维生素C，但是注意不要过量，像柑橘类还有冬枣以及苹果，就含有大量的维生素C，在菜肴上，可以选择青菜配上荷包蛋。
3、酸奶：酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。
4、“阳”过之后，很多人都想着赶紧和朋友出去好好搓一顿，补充补充营养，也改善一下口味。
1、要吃：易消化的食物 当你到了“阳”了中期，这个时候基本上就不用给你推荐什么菜了，很多人压根就吃不下去，而且这个时候也不能吃太多的肉，为此建议多吃容易消化的食物，比如汤面，或者是素馄饨。
2、新冠阳了可以吃清炒四季豆、清炒莴笋和清炒西葫芦等菜。清炒四季豆 四季豆清洗干净，去除两边豆蒂，然后斜刀切好备用，接着准备好蒜末和干辣椒。
3、香菇青菜。油菜去掉根蒂，撕小一点，清洗干净，备用。大蒜拍碎，切点肉末，洗好的香菇切成条，切点葱花。锅里烧水，放点盐，滴点油，水开后将青菜和香菇焯水。青菜可以直接煮熟，放在盘子里备用。
4、分享4种适合阳康后吃的菜及具体做法，有需要的可收藏备用。
5、新型冠状病毒感染者吃萝卜、西兰花、胡萝卜等蔬菜好。阳性新冠患者恢复期要注意：不要进行剧烈运动。新冠病毒感染阳康后，人的身体需要恢复适应的时间，这时候并不适合进行户外锻炼、跑步、爬山等剧烈运动。
6、应该多吃新鲜蔬菜、水果，其含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有利于提高机体免疫力和肠道免疫力。保证摄入优质蛋白质，如蛋、奶、鱼、虾、禽、肉及豆制品。
要吃：富含维C的食物 在“阳了”前期，尽可能多喝点水，补充一些维生素C，但是注意不要过量，像柑橘类还有冬枣以及苹果，就含有大量的维生素C，在菜肴上，可以选择青菜配上荷包蛋。
应该多吃新鲜蔬菜、水果，其含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有利于提高机体免疫力和肠道免疫力。保证摄入优质蛋白质，如蛋、奶、鱼、虾、禽、肉及豆制品。
分享4种适合阳康后吃的菜及具体做法，有需要的可收藏备用。
在胃肠道状况允许的前提下，建议每天吃1-2个鸡蛋，鱼虾、瘦肉100克左右，50克左右豆制品，300毫升牛奶。
不吃辛辣食物 在“阳了”之后，饮食上切记不要吃辛辣的食物，因为在这段时间里，喉咙是呈“发炎状态”的，连正常的吞咽口水都是很不舒服的，这种痛甚至有被比喻为小刀刺嗓子。
预防糖尿病等疾病的发生。总之，阳光明媚的一天需要注意饮食安排。早餐应该吃得营养丰富，午餐应该控制热量和脂肪，晚餐应该少吃点，而且不要吃得太晚。健康饮食的习惯可以帮助我们保持身体的健康。
1、推荐食物：牛奶、豆浆、鸡蛋搭配碳水 这三种食物都富含优质蛋白质，尤其是鸡蛋和牛奶，这两种食物的蛋白质生物价值在常见食物蛋白质中位居冠亚军，在人体内的生物利用率是*的。换句话说，用它们补充蛋白质是最有效的。
2、应该多吃新鲜蔬菜、水果，其含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有利于提高机体免疫力和肠道免疫力。保证摄入优质蛋白质，如蛋、奶、鱼、虾、禽、肉及豆制品。
3、饮食上需要多加强营养，吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，可以补充营养，提高自身的抵抗力，对身体健康有所帮助。同时也需要注意避免到人群比较密集的地方玩耍，以免出现不良反应。
4、家里的人都阳了，冰柜里冰了好多香肠可以吃。阳后吃香肠并不碍事，吃肉可以一定程度上提高免疫力。
5、能。居家可以通过艾烟消杀、喷洒酒精、照射紫外线灯、高温等方式消毒，还要配合开窗通风。艾叶属于菊科艾的干燥叶。艾叶味辛、苦，属于温性药物。归脾、肾、肝经。艾叶含有挥发油、三萜类、黄酮类、微量元素等成分。
