1、补脑的食物有哪些西兰花西兰花具有很高的营养价值,因为西兰花中具有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分,而且西兰花中具有的维生素K有助于增强大脑的活力。
1、补脑的食物有哪些西兰花西兰花具有很高的营养价值,因为西兰花中具有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分,而且西兰花中具有的维生素K有助于增强大脑的活力。
2、黄花菜自古以来就是一种美食,有健脑、抗衰老的作用,老人食用还可以预防致力衰退,女性朋友多吃也有美颜的效果,也是十大蛋白质含量*的蔬菜之一。
3、鸡蛋是一种营养十分丰富,又很经济实惠的食物,而且还有补脑益智、增强记忆力的作用。鸡蛋中不仅优质蛋白质的含量丰富,而且在蛋黄中还有卵磷脂、甘油三酯以及卵黄素,都对神经系统有着至关重要作用,是补脑的佳品。
高中生最补脑的食物的第四名是鸡蛋。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中*良的蛋白质之一,它富含*所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的`钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适于脑力工作者食用。
核桃。很多人一定和笔者一样*会想到这种食物,核桃因为含有小分子的不饱和脂肪酸,还有大量的维生素,这些对缓解大脑疲劳有非常显著的效果。豆类和豆制品。
香蕉,食用香蕉补充碳水化合物,因为香蕉所含的果胶,释放葡萄糖的速度较慢,血糖不易高低起伏过大,影响大脑的营养补给。想让大脑处于*状态,就得适时补充碳水化合物。